莲子如何在夏天给宝宝推荐这6种莲子宝宝辅食

莲子保健品绿豆莲子米糊

食材：绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯

做法：

1、清洗所有物料，放入豆浆机。

2、把水放在上下水位之间，选择开关，保持安静十几分钟。

适合：6个月宝宝。

绿豆是一种清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用。

莲子辅食莲子百合粥

食材：莲子30克、百合15克、土米60克、冰糖末30克。

做法：

1、将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，淘米；

2、锅中加水，放入莲子、大米一起煮；

3、煮好后加入百合、冰糖，煮至完全变软即可。

适合：7个月以上宝宝。

莲子配百合，具有健脾、养心、安神之功效。

莲子保健品莲子山药粥

食材：莲子30g、山药80g、粳米50g

做法：

1、山药洗净去皮切丁，莲子去芯。

2、砂锅清洗粳米、莲子、山药，加入足量清水。

3、大火煮开后，调小火，慢慢煮成粥。 (在此期间，需要不断搅拌，避免见底。 吃的时候可以加糖搅拌着吃。

适合：8个月以上宝宝。

莲子是强心安神，山药是健脾益胃、助消化，两者的结合是一味好的营养补给品。

莲子辅食冰糖炖莲子

食材：莲子、冰糖、清水

做法：

1、莲子加水浸泡，去莲芯。

2、洗净后放入炖碗里，加入适量冰糖和清水。

3、小火炖3小时即可。

适合：一岁以上宝宝。

莲子和冰糖一起，口感细腻，味道香甜。

[！ -empirenews.page----]

莲子补品南瓜枣莲子汤

食材：南瓜200克、红枣30克、变红莲子30克、冰糖30克。

做法：

1、南瓜去皮切成块。

2、将南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加入足量的水(水量约为所有食材的2倍)，放入高压锅。

3、盖上盖子大火煮，转小火沥干水炖30分钟即可。

适合：一岁半以上宝宝

红枣具有虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，南瓜具有中益气、降糖止渴的功效，两者配合莲子营养全面。

莲子辅食百合莲子瘦肉汤

食材：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、芝麻油1ml。

做法：

1、瘦肉切薄片，百合洗净切成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓起腌制15分钟。

3、砂锅内倒入高汤、姜片、去芯莲子煮沸后，有效煮至莲子软、熟。

4、加入瘦肉大火煮5分钟，加入百合再煮2分钟，撒上枸杞，用盐调味，关火。

适合：2岁以上宝宝。

(百合是润肺安神的滋补佳品，莲子矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心、益肾气、健脾胃，在此汤中加入少许枸杞瘦肉，增加了补肾和蛋白质的摄入。

婴儿吃莲子的禁忌

1、明确自己是实热还是虚火，才能对症下药。 虚火的话，有在滋阴去虚火的食物。 但是，不能过度服用，也不能损伤胎儿。

2、**燥结者不吃。 莲子肠止泻，**燥结者勿用。 **严重干燥的情况下，吃太冷的莲子会导致身体不适。 是阴虚内热、肠枯血燥引起的**干燥结。 去涩伤阴的东西请不要吃。

3、空腹不宜喝莲子。 莲子严寒，不宜空腹服用。 莲子心是成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常沏茶饮用。 具有清心火、止**作用，对于心肾不交、阴虚火旺的失眠症患者，食用最为适宜。 怕冷的人不喝莲子茶。 莲子是寒性的，不适合长期服用。 会给体质怕冷的人带来不好的影响，对健康不好。