孕妇可以吃罗汉果吗？ 适量吃是好的

孕妇可以吃罗汉果吗

孕妇可以吃罗汉果，但罗汉果怕冷，不能吃多。 怀孕期间嗓子不舒服，感冒、咽炎，每天吃一半罗汉果就可以了。 吃多了会出现胎动不安和腹痛腹泻等症状，有可能导致流产。

孕妇适量吃罗汉果的好处

1、止咳润肺

(准) )怀孕咳嗽不敢乱吃药，担心药物会影响胎儿健康发育。 那时，罗汉果就派上了用场。 罗汉果曾被用作茶和饮料，是祖传的止咳灵药。 怀孕**罗汉果切细，用热水提取10分钟后饮用。 每天两次。

2、美容益肤

罗汉果维生素c含量高，含有丰富的罗汉果苷。 既能补充营养素，又能滋润肠道，提高血脂，无热量，是**女性的必备水果。 适量吃罗汉果也有助于改善孕期皮肤问题，帮助孕期维持身体。

3、可降血糖

罗汉果更甜。 罗汉果之所以甜是因为果实中含有罗汉果苷。 这个成分比蔗糖甜300倍，但不会使人体发热。 怀孕**吃罗汉果不仅可以降低血糖，还可以预防怀孕肥胖。

4、润肠通便

罗汉果含有丰富的维生素c，能润肠通便，有效治疗便秘。 妊娠期为妊娠便秘而烦恼的孕()罗汉果煎茶解渴，有利于润肠排毒、通便便秘。

5、清热消暑

罗汉果由水代茶煎制而成，是南方家喻户晓的清热消暑饮料，也就是我们常说的凉茶。 罗汉果性甘凉，火烧夏孕**，暑热难耐。 适量饮用罗汉果茶有助于清热排毒。

孕妇该怎么吃罗汉果？

罗汉果茶

材料：罗汉果(干果实) 1个，水1500~2000cc。

做法：

1 .先清洗果实，用手压碎果实，用热水浸泡(不在分量内)取出30秒，弃水。 (果实不要压碎太多，煮干净后等待过滤。 这个步骤是清洗第一个泡沫) )。

2 .锅中加水，放入罗汉果，大火煮滚后，中火煮10分钟，蒸10分钟。 过滤后，可以是热饮或冷饮。 (罗汉果味甘性凉，具有润肺止咳、生津止渴的功效，无须加糖) )。

3 .沏茶的水的深浅可以根据自己的喜好进行调节。 一般用于保健，每日适量饮用，无需一次性大量摄取，多的只需排出体外。 )冷却后冷藏，3天内可以喝完) )。

罗汉果炖雪梨

材料：罗汉果1个、梨2个、冰糖5克。

做法：

1 .将鲜梨洗净去皮去芯； 罗汉果破碎。

2 .取冷水一锅，放入罗汉果，大火烧开，放入生梨小火煮1小时。

3 .加入冰糖，煮至冰糖融化，盛上即可。

罗汉果莲藕甜汤

材料：罗汉果2根、莲藕1根、红枣10根、冰糖自由、清水1500ml。

做法：

1 .罗汉果洗净外皮，用小刀敲开锅子，取出里面的果肉。

2 .红枣用清水浸泡清洗。 莲藕刮去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片。

3 .将罗汉果肉和红枣放入锅中，加水后大火沸腾，改用小火煮20分钟。

4.(自由)放入莲藕和冰糖，小火再煮15分钟，趁热喝。 夏天的话有降温的效果哦。 ）

罗汉果冬瓜煲排骨汤

材料：罗汉果30g、冬瓜400g、排骨500g、红萝卜60g、龙眼6粒、姜片10g、水2L。

做法：

1 .将龙眼和罗汉果加水浸泡软化，将冬瓜和红萝卜切成大块。

2 .煮锅水，放入排骨出水2分钟，然后取出沥干备用。

3 .再煮一锅水，放入所有食材大火煮20分钟。

4 .降火后煮90分钟，用盐调味，趁热吃。

孕妇如何选择罗汉果

一般来说，选择表面颜色深的罗汉果，会很甜。 颜色深的罗汉果是“老果”。 此时颜色较深的是指果实的成熟度。 具有较高成熟度的罗汉果经良好工艺烘焙后，其表面颜色呈棕色，果皮有绒毛。 未成熟的果实烤起来会带有苦涩的味道。 这个罗汉果加工后的果肉颜色是灰白色的，而成熟的果实烤后含糖量会变高，泡沫会变甜。

烧焦后表面颜色变暗的果实，不一定是成熟的罗汉果。 有时腐烂的罗汉果颜色发黑，还伴有难闻的气味。 里面的果肉一般有湿气。 在选择罗汉果的时候，除了观察外观的颜色之外，建议打碎看看果实的内心是否湿润、发黑等。 这样，你就不会选择苦涩和快要变质的罗汉果了。