夏天吃什么水果？ 防晒霜的十大水果是必不可少的

夏天吃草莓防晒霜

草莓是一种浆果，含有多酚物质，对促进黑色素生成的酪氨酸酶有抑制作用。 另外，照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，使脂质变成过氧化脂质是血液粘稠的原因。 浆果类水果中，为了抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠，酪氨酸酶也起着重要的作用。

此外，草莓适合油性皮肤，具有除油、卸妆的作用，可将草莓榨汁制成美容面膜。 现在的很多清洁和营养口罩也含有草莓成分，适合任何肤质。 经常使用草莓美容可以使皮肤变得干净光滑，避免色素沉着。

夏天吃桃子的防晒霜

桃子是很多人喜欢吃的香甜可口的水果，它所含丰富的苹果酸具有保湿的功效，还能清除毛孔污垢，防止色素沉积，预防皱纹。 此外，桃子含有大量的维生素b和c，能促进血液循环，使脸部肤色健康红润。

对于粗糙的皮肤，用桃子片洗的脸摩擦或按摩后再洗，可以保持皮肤的光滑和柔软。 除此之外，在浴缸里放点桃子汁浸泡也是保养皮肤的好方法。

夏天吃防晒霜

*水果富含铁质和胡萝卜素，营养丰富，对气血少的人有补血补肾的作用。 饭前吃200-300克可以调整胃肠功能，对消化功能不好的人非常好。 *丰富的维生素c，能滋润白皙肌肤，有效抵抗黑色素的形成。 另外，**中含有的苹果酸可以促进角质层的形成。

夏天吃苹果防晒霜

苹果皮含有丰富的“苹果多酚”。 其中含有绿酸、儿茶素、花色苷等，具有很强的抗氧化作用。 利用“苹果多酚”的抗氧化作用对紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽的皮肤。 另外，黑色素的生成对皮肤的美白也有一定的效果。 洗完苹果连皮一起吃吧。

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夏天吃西红柿防晒霜

西红柿中含有的番茄红素不仅有抗氧化作用，还对紫外线引起的色斑和皮肤粗糙有效果。 根据日本可口可乐碱株式会社的研究，番茄红素会残留在皮肤上，发挥效果。 可以说是“可以吃的防晒霜”吧。 用油加热可以提高番茄红素的吸收效率，所以建议在煮好的番茄汁、西红柿罐中加入橄榄油。

夏天吃防晒霜

*含有丰富的维生素c，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，软化毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时能提高皮肤的防晒能力。

夏天吃西瓜防晒霜

吃西瓜和水和饮料不同，人体不仅有水分的补充。 西瓜汁中含有许多有助于健康和美容的化学成分，如促进皮肤生理活性的氨基酸。 这些成分容易被皮肤吸收，对脸部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。