孩子夏天吃什么菜好？ 这个“哈密瓜”是绝对不能少的

孩子夏天吃苦瓜比较好

我想苦瓜的清热解毒效果是众所周知的，其实苦瓜有更好的效果。 通过美容和美容养颜。 能使皮肤更水润、有活力，消暑、救火，对眼睛也有好处。 孩子当然能吃很多。 但是苦瓜很苦，所以吃法也相当讲究。 否则，孩子们绝对不会吃，所以推荐几种吃法。

直接煮水喝

直接烧开水喝有很多优点，主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、眼睛红肿疼痛、皋肿丹毒、烧伤、少尿等病症。 煮苦瓜擦洗皮肤，可以清热止痒去痱子。

凉拌苦瓜

凉苦瓜的做法很简单，直接把苦瓜切片，烧开水，冷却后加入少许盐和酱油搅拌。 这个方法可以保持大量维生素。

苦瓜炖排骨

将排骨放入水中，排骨在八成熟时放入苦瓜块炖至变软，加盐调味后出锅。 另外，也有人喜欢放蘑菇，虽然很好吃，但蘑菇需要提前泡好。 最快炖1小时的时候，把排骨和菇一起放入锅里。

孩子夏天吃冬瓜比较好

冬瓜是夏季良药，含有蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。 不仅能化痰，还能抑制口渴，不会发胖，解暑。 冬瓜在家庭里真是个好东西啊。 但是，冬瓜真的一次吃不了那么大，所以还是分几次吃比较好。

冬瓜煮水

冬瓜煮水记得带皮，同样起到清凉解暑的作用，也有清热利水、消肿解毒、解生津的功效。

冬瓜虾皮汤

将冬瓜切片，轻轻翻炒，放入虾皮，再放入不含冬瓜的水煮汤，美味可口。 促进孩子的食欲。

红烧冬瓜

切好冬瓜，放入料酒、盐和酱油煮，过熟后放入葱入盘。

孩子夏天吃丝瓜比较好

丝瓜富含多种维生素和矿物质，是非常适合孩子的绿色蔬菜。 它不仅能防止过敏，还能清热去火、清热、美容养颜、止咳，非常适合小孩子，但丝瓜毕竟是凉性食材，注意不要吃得太多哦。

清炒丝瓜

丝瓜去皮切成圆片，用磨碎的大蒜或蓉炸锅，放入丝瓜翻炒，加入少许盐即可出锅。

丝瓜蛋花汤

丝瓜去皮切成圆片，翻炒后放入无丝瓜水，煮开后放入溶解的蛋液搅拌，沸腾后放入盐等调味料出火。

丝瓜炒蛋

丝瓜去皮切辊，烧开后用冷水冷却。 然后另起一个炒蛋，八成熟时出锅备用于一边，然后放入底油，加入焯水冷却后的丝瓜块翻炒，出锅前放入准备好的鸡蛋翻炒，加盐调味后即可出锅。