宝宝补锌食品最完整的补锌食品推荐

婴儿补锌的食物

对于宝**说，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要，以下是含锌丰富的食物，如下：

虾类：虾、虾皮

贝壳类：牡蛎、牡蛎、生赤贝、生扇贝、蛤蜊、干贝

肉类与禽蛋：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄

动物肝脏类：鸭肝、鹅肝、猪肝

鱼类：鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、青花鱼、带鱼、黄鱼、花椒鱼、鳗鱼、紫菀

蔬菜类：紫菜、**耳、小米、萝卜、白菜、达西、香菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、青菜、豆苗、油菜、西红柿、佛手、芥末、韭菜、南瓜

豆类：大豆及豆制品、胡豆(蚕豆)、绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆

坚果类：黑芝麻、核桃、板栗、花生、松果、西瓜、向日葵果、榛子、莲子

水果类：苹果、西瓜、香蕉、红枣、梨、红枣、红枣、草莓、桃子、柿子、**、橘子

婴儿补锌的其他方法

宝宝补锌除了食补外，还有其他的方法，如下：

1.购买锌剂

如果宝宝缺锌症状明显，可以用锌剂补锌。 目前市场上流行的锌剂主要有葡萄糖酸锌、甘草酸锌、乳酸锌和硫酸锌等。 服用锌剂应在医生的指导下进行，如果婴儿补锌持续一个月以上症状仍不缓解，请及时咨询医生。

2.中药治疗

如果不熟悉锌剂补锌的方法，或者缺锌不严重，也可以用中药治疗。 中药补锌主要采用健脾益胃的方法，中医根据宝宝缺锌症状加入适量苍术、陈皮、山药等。 另外，小儿按摩可以改善宝宝的胃肠，促进食欲。

3.喂食母乳

要提倡母乳喂养，至少要母乳喂养三个月，然后改用牛奶或其他乳制品。 母乳中锌的吸收率高达62%。 初乳含锌量特别高，平均浓度为血清锌的4~7倍。 首先要选择母乳喂养，人工喂养的宝宝从4个月开始，要开始添加易吸收的富锌补品，如瘦肉肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生酱、水蜜桃粉等。

4.做到均衡膳食

4岁以后的孩子，可以从食物中充分摄取锌元素。 所以，要让孩子养成不挑食偏食的好习惯，注重食谱成分的均衡，杂粮粗细搭配，避免孩子缺锌。 平时要注意不要让孩子吃太多糖和甜食，以免影响锌的吸收。