孕妇胃不舒服如何调节饮食很重要

孕妇胃不舒服，调节饮食很重要

孕期由于生理变化，孕妇自身身体变化较大，胃肠不适是暂时的，应主要采用饮食治疗，不宜药物调节。

1、避免过冷或过热食物：过冷过热的食物会刺激胃。 但是，这些食物有时会给人一种满足感，增加食欲。 特别是孕妇不适合经常吃这些食物。

　　2、饮食以清淡为主：孕妇不适合吃刺激性强的食物，如味道太重的食物和辛辣的食物。 你最好吃清淡的东西。 吃含胡萝卜素多的蔬菜、含维生素C多的水果，如胡萝卜、卷心菜、青椒、猕猴桃等，可以有更健康的胃肠。

　3、缓解便秘：孕期容易便秘，一旦便秘，不要乱吃药。 吃香蕉、红薯等纤维含量高的食物，或者吃亚麻油、蜂蜜水，可以有效缓解便秘症状。

4、少食多餐：孕妇应注意饮食。 白天尽量少量进食，增加进食次数，避免胃胀过度，可以减少胃酸倒流，减少胃肠不适。

　　5、养胃小米粥：米粥为保健品，可单独煮或添加红枣、红豆、红薯、莲子、百合等，制成风味各异的营养粥。 小米可以磨成粉做点心，很好吃。 但是，需要注意。 小米的蛋白质营养价值不比大米好。 小米的蛋白质氨基酸组成不理想，蓖麻毒素过低、亮氨酸过高，孕妇不能完全以小米为主食。 请注意搭配，以免其他营养不足。

　　总结：怀孕**怀孕期间有胃痛是正常现象，疼痛严重时再去医院做**，平时在家不能乱吃药。 孕妇可以尝试喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅等来缓解。 如果不吃土豆、红薯等胀气的食物，胃痛感会恶化。

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孕妇胃不舒服，运动很重要

孕妇平时要锻炼。 这里所说的训练当然不是跑步等，孕妇应该散步，做力所能及的工作和家务。 特别是饭后散步，家人一起促进饮食消化，二是呼吸新鲜空气，三是非常有利于胎儿生长。 另外，孕妇瑜伽、打太极拳，只要孕妇感兴趣就行。

孕妇胃不舒服，调节心情很重要

孕妇要保持心情好，不要发生不愉快的事情。 因为任何精神方面的不良刺激都有可能导致消化不良。 孕妇可以听音乐和欣赏美术作品，让自己的心情愉快。