产前吃什么有利于顺产7种食物不容错过

产前有助于顺产的食物

　　1、巧克力

产妇分娩时需要足够的生产力，而生产力来源于食物，在各种食物中巧克力是最佳的，美国产科医生将其称为最佳生育食品。 巧克力营养丰富，卡路里多。 例如，100克巧克力含有50克糖，而且在短时间内被人体吸收，很快变成热能。 巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，对需要热量的产妇来说无疑是“雪中送炭”。 因此，产妇在产前吃一些巧克力，以期缩短分娩时间，顺利分娩。

　　2、麻油

麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，进入体内会变成前列腺素**。 前列腺素既能促进**收缩和恶露排出，帮助**早日康复，又有通便作用，避免产妇便秘之苦。 此外，麻油中还含有大量必需氨基酸，对气血亏虚的产妇身体康复确实有滋养强身的效果。 也有很多产妇认为，分娩时吃麻油可以切实缩短生产过程，减少疼痛。 不过，小编产前吃什么一定要征求医生的意见。

　3、桂圆

孕期吃桂圆没什么好处，会加重内热。 但是，产前吃桂圆是非常有益的。 产妇在分娩时必须消耗很大的体力。 虚弱体质的孕妇临盆时手脚无力，往往头晕虚汗。 此时喝桂丸汤，对增加体力、稳定情绪、辅助分娩有一定的好处。 产妇出现头晕、虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，喝一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。 产妇有轻微水肿时，常喝此汤有积极的治疗作用。

4、山楂

山楂能促进子宫收缩，孕期不宜食用，但产前食用可帮助分娩。 同时，山楂中含有大量的山楂酸、**酸，能解渴散瘀，产妇适量食用山楂也有一定的调理作用。 产前适量吃山楂，可以达到散瘀活血的作用，帮助产妇排出**内的瘀血。

　5、红枣

产前补充维生素c有助于分娩。 红枣含有维生素c最多，也含有大量的葡萄糖和蛋白质。 中医认为，红枣是水果中最好的保健品，具有补脾活胃、益气生津、调血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足者食用。 其味甜，吃法多种多样，既可以细嚼慢咽，也可以煮粥蒸饭吃。

　6、橘子

橘子有增强血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子可以避免生产过程**目前的大出血，同时也可以预防产后大出血。 产妇产后**内膜有较大创面，出血较多，可通过吃橘子很好地预防。 此外，橘子还有通乳作用，在**管不好的时候适量吃橘子可以解决乳汁短缺的问题，同时也可以预防急性**炎。

7、香蕉

分娩过程中容易出血，产后需要大量补血，但不能在短时间内补充足够的血液。 大多数产妇喜欢在怀孕期间卧床休息，导致胃肠蠕动不畅，诱发便秘。 专家表示，产妇在生产前应该适量吃香蕉。 因为香蕉含有丰富的纤维素和铁，有通便补血的作用。 产前多吃香蕉可以预防产后极度贫血。

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产前有利于顺产的食谱

　　双蚌粥

材料：米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤仔60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

做法：鲜牡蛎洗净，沥干水分，放入水淀粉，腌5分钟，蛤仔泡在水里，吐沙和泡沫。 煮粥，放入新鲜牡蛎、蛤仔、葱、姜，煮5分钟，放入盐、胡椒调味即可。

功效：孕晚期补锌有助于妊娠**顺利分娩。 牡蛎、蛤仔等海产食品锌丰富，孕**可适当补充。

　　豆腐皮粥

材料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将豆腐皮清水洗净，切成丝。 将粳米洗净后放入锅内加水适量，先大火煮沸后，改用文火煮至粥，加入豆腐皮、冰糖煮至粥。

功效：具有益气通便、保胎顺产、滑翔催生作用。 产前吃，可使胎滑易生产，缩短生产过程，是产前保健的好品。

　　马齿苋粥

材料：鲜苋菜150克，粳米100克，精盐、味精各少许，清水适量。

做法：马牙芬选择清洗，放入热水中快速煮开，取出后冲粘液，切碎； 洗粳米。 在锅里点火放入清水、粳米，煮至半熟时，加入苋菜继续煮至粥，用精盐、味精调味后食用。

功效：马牙芬具有散热消肿、利肠滑胎、解毒通淋的功效，粳米具有养胃的功效。 具有健脾、胃、清热、凉血、利尿、助产的功效，产前食用，滑腻。

　　冬苋菜粥

材料：苋菜250克，粳米100克，精盐、味精。

做法：冬苋菜洗净切细； 洗粳米。 锅里加清水、粳米煮至粥煮好时，放入苋菜、精盐、猪油，稍煮即可。 粥爽，甘美爽口。

功效：具有清热、滑孔、顺胎产的功效。 适用于热淋、**短涩疼痛症患者。 产前吃，可以轮胎打滑助产。

　　空心菜粥

材料：空心菜、糙米、精盐少许、清水适量。

做法：在锅里放入适量的水、糙米，煮至粥形成时，加入空心菜、精盐，继续煮至粥形成。

功效：清热、凉血、利尿。 孕**产前吃，易滑胎生产。