孕妇可以吃黄桃吗？ 吃黄桃要注意这八点

孕妇可以吃黄桃吗

孕妇可以吃黄桃，但不能吃很多。 每天最多两个。 黄桃中含有抗氧化剂、膳食纤维、铁钙等多种微量元素，孕妇食用黄桃可起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用，还能促进孕妇食欲。

但孕妇应该知道的是，市面上的黄桃罐头孕妇不能吃。 黄桃罐头通常是经过多次加工的食物。 这类食物在生产、加工、贮藏过程中有意加入多种人工合成或天然色素、香精、防腐剂等，孕妇食用会影响胎儿健康，严重时会导致胎儿畸形。

孕妇适量吃黄桃的好处

1.养阴补虚

用于虚损、益精气、润肺补肾、肺肾阴虚。 适用于慢性病和虚劳补益。

2.生津止渴

润喉干燥，清爽舒适。 适合口干、眼干、想得太多、睡眠不足、说话太多的人。

3.祛斑、抗衰老

黄桃含有丰富的维生素c、-胡萝卜素、-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，能有效清除自由基，抗衰老、消除黑斑等功效。

4.通便、防便秘

黄桃果肉中含有大量果胶，是人体必需的各种纤维素。 一天吃一两个黄桃有通便、防止便秘的作用。

5.降血糖、血脂、提高免疫力

黄桃营养价值高，富含维生素c、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常食用有降低血脂、血糖、提高人体免疫力的功效。

孕妇吃黄桃应注意的问题

1、不要吃桃仁。 桃仁具有活血化瘀的功效，准**误食可能引起流产征兆。

2、不熟的黄桃不能吃。 不吃的话，肚子会胀大，长疮。

3、即使是熟了的黄桃，也不能吃多。 太多会导致发烧。

4、烂黄桃不能吃。 上面细菌很多，吃了的话胃肠会不舒服。

5、吃黄桃一定要新鲜干净。

6、糖尿病或血糖过高准**谨慎食用，多餐会引起病情加重。

7、热体质，易疮疡准**谨慎食用，多餐易上火。

8、黄桃不宜与以下食物同食：

)黄桃忌与甲鱼同食。 一起吃不仅会降低营养价值，还会上火发炎。

)2)黄桃忌与李子同食，同食便血。

)3)黄桃也不宜与白酒、柿子、海鲜、萝卜、柑橘、龟肉、狗肉等同食。

孕妇怎么吃黄桃？

孕妇吃黄桃，除了清洗去皮吃外，还可以自己在家做黄桃罐头、黄桃酸奶等吃。

黄桃罐头

原料：硬黄桃4个，冰糖、白糖或蜂蜜。

做法：

1 .黄桃洗净去皮，切割去核，冰糖和蜂蜜备用。

2 .将泉水和黄桃块放入锅中开始大火煮。

3 .热水出来后，放入冰糖，调小火。

4 .小火煮20-30分钟即可熟。

5 .关火冷却后，加少许蜂蜜(不耐热，冷却后再放)，或者不加蜂蜜放一汤匙糖也可以。

6 .瓶装密封，放入冰箱冷却后味道会变好。

黄桃酸奶

原料：黄桃果酱、白糖、酸奶、牛奶。

做法：

1 .将黄桃洗净、去皮、切块。

2 .取黄桃一部分(一半左右)切成薄片，剩下的部分用榨汁机打碎。

3 .将白糖放入用适量热水兑好的黄桃中，与黄桃丁一起用小锅煮。

4 .用中火煮10分钟，一边煮一边搅拌。 为了不让糖浆爆炸受伤，盖上盖子搅拌，煮成粘稠透明的形状就可以出锅了。

5 .出锅冷却后放入冰箱冷藏备用。

6 .保持酸奶与牛奶比例1比9，放入酸奶机中，设置50度恒温8小时，开机后在30度以上室温下发酵2小时后放入冰箱。

7 .在酸奶中加入1大勺黄油果酱搅拌即可。

草莓黄桃奶昔

原料：草莓6个，黄桃罐头50克，牛奶250克，蜂蜜。

做法：

1 .先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机中，搅拌后倒入杯中。

2 .我们再把准备好的黄桃一粒粒切好放入，一起放入搅拌好的奶昔中。

3 .放入冰箱冷藏20分钟，食用效果会更好。

黄桃怎么选

观察：水果大，形状端正，色泽新鲜漂亮为佳。 有硬斑、破皮、蛀蚀的人比较多。

剥皮：以皮薄易剥、肉色白净、粗纤维少、肉质细嫩为宜。

尝味：以汁多、味甜、酸少、香浓为上等。

手摸：手感硬的一般不成熟，太软的是过熟桃，肉质易脱落的是腐烂变质。

黄桃怎么保存

成熟的桃子不能保存。 如果想长期保存的话，不能选择购买时变软的桃子。 不吃的桃子不用水洗，直接用保鲜盒装起来放在冰箱的冷藏室里，可以保存一周左右。

耐贮藏品种在-0.5~0稳定条件下可贮藏4周，质量良好。 不过，如果桃子冷藏时间过长，会变淡无味，所以储藏期不宜过长。