孕妇不可以做什么动作孕妇应该避免这10个动作

孕妇不能用脚尖碰

脚尖触地对大肚子孕妇来说是非常危险的动作，可能不小心跌倒，或者撞到落下的东西。

建议：

拿高处的行李最好是让别人帮忙，但如果真的暂时找不到人，可以协助你使用非常牢固的椅子或脚踏板拿行李。 如果是经常使用的东西，重新收纳在容易取用的地方，就可以避免脚尖抵着的动作。

孕妇不应该爬高处

孕妇身体不好，攀登的最大危险是不小心踩空而跌倒。 另外，爬上爬下也有可能撞到腹部，让自己和胎儿**，所以要特别注意。

建议：

怀孕打扫要稍微调整一下，需要爬的事要家人照顾。

孕妇不能跷二郎腿

这不仅影响下肢的血液循环，还影响身体的坐姿。 对于本来就容易下肢浮肿和腰痛的孕妇来说，影响会更大。

建议：

可以给座椅加上缓冲，让背部有支撑感，减少腰部疼痛和疼痛的烦恼； 此外，双脚平放，注意尽量不要翘腿，保持身体端正坐姿，避免影响下肢循环。

孕妇不能举起重物，也不能抱着孩子

突然提起重物或抱着孩子用力，腹部很可能会过度**流产或提前分娩。 另外，提重物和抱着孩子时，孕妇的身体要后劲维持平衡。 因为姿势不好的话，腰也有可能会痛或者痛。

建议：

孕妇工作要量力而行，原则上避免重物抬起、站着抱孩子等动作。

孕妇不能久坐、久坐

**的增大会导致孕妇下肢循环不畅。 特别是**因工作关系需要久坐或长时间站立时，容易出现静脉瘤和下肢浮肿的问题。

　　建议：

一直坐着的孕妇，尽量每30~60分钟起床行走、注入热水，可以适时做腿部伸展动作。 需要长时间站立的孕妇，可以使用腹带和孕妇专用的弹性袜子，改善腰痛和静脉瘤的问题。

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孕妇不扶电梯不好

坐公交车、逛商场、去大医院产检的时候，坐手机电梯。 有些孕妇可能没有握紧扶手。 那个时候，如果不小心被别人撞到的话，重心有不稳定的危险。

　　建议：

公交车站上下班人潮非常拥挤，用手支撑电梯的速度也很快，孕妇登机时一定要握紧扶手，不要在自动扶梯上找东西和说手机。 如果你手上拿了很多行李，带着孩子，必要时可以乘坐升降电梯。

孕妇不应该突然弯腰

腰部有负担，突然弯腰捡起行李的话，可能会在不经意间损伤背部肌肉，导致下背部疼痛。 另外，肚子也会变得**。 此外，突然弯腰捡东西，或马上抬头站立，可能会暂时头晕。

　建议：

孕妇捡东西时，应先蹲下**身，捡起东西，再慢慢站起来，最好旁边有固定的家具和墙面支撑。 另外，孕妇穿鞋时需要弯腰。 你可以在鞋柜旁边准备椅子。

孕妇不能跑和跳

在怀孕期间表现良好的**中，也有即使肚子胀起来，手臂也能很好地工作的人。 所以，我和没怀孕前一样习惯了跳。

　　建议：

怀孕前6个月，因为肚子负担不是很大，特别是年轻的**体力变好、急躁，容易忘记自己是孕妇，但**跳跃、横冲直撞有危险性，所以放慢**的节奏

孕妇不能做高难度的体操和瑜伽动作

孕妇也可以做体操和瑜伽，但是要注意高难度的动作，比如单脚站立、下腰、倒立、跳跃**。 不小心摔倒的话很危险。

　建议：

目的是只做高稳定性的动作，放慢运动时的动作，使身体伸展和活动。 每个动作都不需要好好做，也不需要勉强。 有专业老师在身边辅助的话，会更安全。

孕妇不能蹲着或跪着做家务

有些孕妇习惯蹲着、跪着擦地板、洗衣服，突然站起来时(例如电话铃响时)，可能会头晕、眼前发黑，从而可能摔倒

建议：

*可以使用容易操作的工具站着擦地板。 另外，如果突然站起来头晕，或者眼前一片漆黑，请抓住身边的人或者坐下来休息。 改变姿势时，请注意不要太陡或动作太快。