孕妇如果害怕生孩子 五种方式改善**生育恐惧

孕妇害怕生孩子需要多少知识

知识是最好的武器，应对分娩的恐惧也是如此。 为什么害怕？ 因为你不充分知道，所以内心虚弱，所以才害怕。 定期去产科门诊安排的怀孕教育课程，可以从怀孕初期到产后学到很多东西。 有时看一些有力的关于孕产的科学论文，可以知道各种各样的诀窍。 其中需要重点学习的是产兆识别、产前准备、分娩过程和新生儿护理内容。 如果你知道了应该知道的事情，你就不觉得害怕了吧。

孕妇害怕生孩子要先体验一下

亲身体验是最好的老师，也是缓解分娩恐惧的最有效的方法之一。 如果你开的医院有“分娩预演”、“模拟产房”等特殊的怀孕教育课程，一定不要错过。 模拟一次生产，从住院到待产，从生产到出院，实际体验一下这样的环境，了解一下生产时会发生什么，就知道心事重重。 还是放松身心等宝宝出生吧。

孕妇应该学习方法，因为害怕生孩子

你害怕痛吗？ 所以你不敢自己生吗？ 兵来遮水。 我需要学习如何缓解分娩的疼痛。 拉玛泽呼吸法、自由**、分娩球使用、穴位按摩等。 有问题也不害怕。 可怕的是不知道如何解决问题。 只有学会应对宫缩之痛才不怕分娩的到来。

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孕妇怕生孩子，要好好商量

你在害怕什么？ 大声说！ 能和宣泄商量的人，心情肯定不会变差。 在你紧张不安的时候，告诉宝宝的爸爸你害怕什么。 也许他能给你最合理的疏导和最温暖的安慰。 害怕就说出来，说出来才不那么害怕。

孕妇应该保持信念，因为害怕生孩子

害怕的时候请这样催眠自己。 我是女人。 有孩子。 我是**。 有孩子。 ……也许这就是信念的力量。 如果你觉得自己能行，害怕的就是浮云。

**提示：

许多研究表明，生育恐惧可以延长生育过程，加重疼痛，导致难产和顺转断裂。 也就是说，越害怕疼痛，反而会痛得越久。 研究人员对挪威2206名孕妇进行了调查，发现患有分娩恐惧的产妇平均分娩时间延长了近两个小时，剖腹产率上升了1.5倍。

不仅如此，分娩的可怕之处在于，分娩后其危害可能还会持续。 严重的分娩恐惧患者，产后患上产后抑郁症，影响母乳喂养，不能很好地与婴儿、父亲和其他家庭成员相处，更不用说二胎了。