夏季坐月子注意事项全面详细6类注意事项

夏天坐月子注意事项的清洁类

1、洗澡最好用淋浴。 不得刷牙、洗头**等，必须抛弃有害的旧习俗，是完全没有科学依据的。 要坚持每天淋浴，使皮肤毛孔通常能正常排汗。 淋浴时，请注意**的清洁。 但是，请不要清洗**或进行盆栽浴。 容易引起感染。 洗完澡后，请擦一下身体，以免感冒。

2、月子里要特别注意牙齿保护。 因为孕期和分娩过程中，**体内钙质流失比较严重。 因此饭后漱口，睡觉前刷牙。

3、洗头后不用吹风机。 热风也不行。 最好的方法是自然风干。

4、如果觉得洗不了澡，不要勉强，让家人帮忙早晚擦温水，洗头、洗脚就可以了。

夏天坐月子注意事项的健康护理类

1、产妇应在产后10天内每日观察体温、脉搏、呼吸和血压。 产后头24h因分娩体力消耗较大，体温升高，但不宜超过38。 产后10天内反射性心率降至60-70次/min，产后腹压降低，呼吸加深，约减慢14-15次/min。

2、产后尿量增加应尽快解决。 不要妨碍膨胀**收缩。 产后2天内需要**。 如有便秘，请用外敷药、开塞露、浮水灌肠等处理。

3、会阴护理：每日用热水或消毒液冲洗**2-3次，**清洁干燥。 产后4-5一般拆除会阴缝合线。

4、注意观察**恢复情况：接触侧子宫底高度逐日恢复，产后10天腹部膜达不到。 剖宫产修复缓慢时应适当使用宫缩剂，裸露有臭味时进行抗炎治疗。

5、月子中避免亲密行为。 夫妻的爱情应该在妻子身体完全恢复后再进行。 早期恢复**，**内创面尚未恢复，易导致产褥期感染，造成慢性盆腔炎等不良后果。

夏天坐月子注意事项的穿戴类

1、衣服材质选择棉制，保暖吸汗。 产后，最常见的躯体现象是出汗多，尤以夜间睡眠和初醒最为明显。 因此，新的**衣服必须选择棉布透气性好的。 袜子也一样。

2、平时在家应该穿长袍和长裤，穿薄袜子，尤其是洗完澡后。 必要时可以穿袜子睡觉。 夏天很热，晚上睡觉的话会蹬被子，容易感冒。 最好的方法是穿睡衣和袜子睡觉。

3、衣服一定要勤洗勤换。 特别是在夏天，也有不到半**裤子就湿透的新**。 千万不要害怕麻烦，多准备内衣**和内衣，如果不舒服就马上换衣服，避免感冒。 洗的衣服最好暴露在阳光下消毒。 当天气不好或生活在潮湿的环境中时，最后可以用熨斗熨衣服。 这样，衣服就不会长时间晒干，可以防止细菌繁殖。

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夏季座月子注意事项的环境类

1、室内温度不能过高。 请经常通风换气。 一定要防止门窗关闭，开窗通风，保持室内空气清新。 为了不让新**在通风中感冒，可以不采取对流的形式。 房间通风时，请让新**呆在别的房间，按顺序打开各个房间的窗户。

2、空气湿度过高时，可以使用空调排湿功能。 室内湿度保持在55%左右是最佳的。

3、热天可以使用空调、风扇或手摇风扇。 室内温度应保持在25左右，以新的**舒适为宜。 必要时可以打开空调或使用风扇，但不要直接碰到新的**。 空调过滤器一定要好好冲洗，防止细菌滋生。

夏天坐月子注意事项的活动类

1、产后提前下床活动，但不宜过于劳累。 产后第二天可以下地做简单的体操。 这些活动可以加速身体的恢复。

2、可以散步，但要避免提重物。 应尽量避免抬高腹压的行为，如抬起重物、咳嗽等。 因为这些可能导致**下垂。

3、天气好的时候可以出去晒太阳。 30分钟就足够了。 在阳光明媚、气温高、无风的下午，新**可以在室外接受日光浴。 这时，选择半袖衬衫和长裤，让皮肤适度露出，就能接受紫外线的照射，生成维生素d，促进钙的吸收。 可以戴遮阳帽，可以防止晒黑，也可以防风。 外出前做好防晒工作，避免在外面站的时间过长，适当散步后，回床上休息。

4、保证睡眠。 月子每天应该保证8-10小时的睡眠时间。 即使晚上宝宝吃奶、哭睡不着，白天也要在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

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夏天坐月子注意事项的饮食类

夏天遵循月子饮食原则

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。

糖含铁量多，还含有大量的微量元素和矿物质，所以能促进恶露的排出，防止尿失禁。 但是，喝多了，会出现很多新的**汗，体内的盐分会流失。 因此，不能喝多。 最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择容易消化的食物。 从粥、乌冬面过渡到粥，可以吃米饭和面食。

　　3、少食多餐，不可贪吃。

月子里的新**大部分时间都躺在床上，所以每餐不怎么吃，可以饿了再吃。

　　4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

现在市场上有很多保健食品。 有些人认为怀孕和分娩过程中女性**失去了活力。 你必须多吃健康食品来补充。 这个想法是错误的。 月子应以天然绿色食物为主，尽量少吃或少用各种人工合成的保健品。 也可以吃专门为孕产妇设计的**奶粉、多种维生素或钙片。 因为月子里的**，特别是母乳喂养的**需要补充更多的钙、铁、维生素、矿物质。

　　5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

饮料和酒精类不适合月子里的新**酒。 多喝温暖的白开水，补充大量出汗时体内流失的水分。 不要因为害怕炎热和出汗就喝冰水，也不要吃大量的冷饮。

　　6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。

因为容易产后便秘，所以多吃植物纤维多的蔬菜和水果吧。

　7、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。

月子的**，尤其是哺乳的**，应保证充足的热量摄入，哺乳的**每日应比正常女性多摄入700卡路里，在这个时期绝对不允许减肥瘦身。

　　8、保证补钙补铁的食物摄取量。

新**孕期和分娩过程中钙铁大量流失，应保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每日钙摄入量在1.1克以上，铁20毫克。 富含钙的食物有骨汤、海带、牛奶、芝麻等。 富含铁的食物有木耳、动物内脏等。

　9、产后两个星期内避免大鱼大肉。

胃肠功能恢复前，可汤吃鱼、肉，2周后可吃肉类。 也要小心吃不油腻的汤。

　10、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。

不吃生冷的食物。 蔬菜可以加热或翻炒，水果可以榨汁后，将装有果汁的杯子放入热水中5-10分钟后饮用。 也可以把水果做成水果茶喝。

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夏天用月子吃饭是禁忌

　1、过早大量喝汤

儿童刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而初生婴儿胃容量小、吸引力低、进食量少，过量的奶水滞留在**管中，**会发生胀痛。 再加上产妇**软、易破损，感染细菌会引起**感染，**红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅影响产妇的痛苦，而且影响正常哺乳。

　　2、给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤，是指猪脚汤、肥鸡汤等给产妇做的脂肪含量高的汤，营养丰富，也有人认为是最有营养补充效果的。 殊不知，产妇吃高脂肪食物过多，会增加奶水中的脂肪含量，这种高脂肪奶水使婴儿不能很好地吸收营养，容易引起腹泻。 另外，产妇摄入过多的高脂肪容易使身体发胖，难以使身体尽快恢复。

　　3、喝红糖水

糖水喝多了，不仅会损伤产妇的牙齿，夏天坐月子的产妇喝多了，也会出汗过多，身体更加虚弱，甚至引起中暑。 此外，糖水喝多了，恶露中的血液量会增加，产妇会持续出血，反而会引起贫血。

　4、剖腹产术前吃高级补品

一些产妇一听说需要做剖腹产手术分娩，就开始吃高丽参、西洋参、鱼类食品等高级滋补品，以为这样能尽快恢复健康，不破坏健康。 但参类膳食补充剂中的人参皂甙成分具有强心和兴奋作用，术前滥用，手术时难以配合医生，创口也容易出现渗血，不仅影响手术的正常进行，而且影响产后休息。 鱼类中含有丰富的有机酸物质EPA，有抑制血小板聚集的作用，不利于术后止血和伤口愈合。

5、剖腹产术后吃胀气食物

一些产妇剖腹手术刚结束，家人就开始大量提供牛奶、糖类、大豆、豆浆、淀粉等食物。 这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇腹胀。 剖宫产术刺激肠肌，抑制肠道功能，减慢肠蠕动，肠腔积气，术后易发生腹胀。 因此，术后吃太多这些食物会变得更重，也不利于伤口的愈合。

　6、月子里饮用茶水

茶中含有单宁，与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。 而且茶越浓，单宁含量越高，肠道吸收铁的影响越大。 此外，茶叶中含有的**，饮用后会刺激大脑兴奋，难以入睡，影响产妇睡眠，不利于身体恢复。 同时，茶中的**会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现肠痉挛，甚至会哭哭啼啼。

　7、**吃巧克力

巧克力中含有的可可碱进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并积蓄在体内。 长期以来，可可碱常伤及婴儿神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良、睡眠不稳定、哭闹。

8、孩子刚出生就减肥

产妇增加的体重大多是脂肪和水分，给孩子哺乳，增加的脂肪不一定足够，需要活动身体**中储存的脂肪。 另外，一旦减肥，产妇每天都要吃各种营养丰富的食物，使身体不能保持一定的热度，从而不能满足宝宝的营养需要，保证自己的康复。

　9、吃硬、咸、生冷食物

产妇产后体弱，活动量少，吃硬食物容易消化不良。 咸中含盐量大，产妇体内钠潴留容易导致浮肿； 夏天登月，产妇往往喜欢吃生凉的食物，如冰淇淋、冷饮、凉拌等，产后早点吃这些食物，不仅影响牙齿和消化功能，而且容易损伤脾胃，不利于恶露的排出； 此外，产妇胃肠功能较弱，进食过多会影响食欲和消化食物的功能。

　　10、产后服用鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血的功效，对**虚冷、不孕等妇科阳虚症有很好的作用。 因此，很多人认为产后服用鹿茸有助于产妇身体尽快康复。 但产妇易出现产后阴虚亏损、隐血不足、阳气盛。 服用鹿茸会引起阳气更旺、阴气更破、血液不循环等不规则流血症状。