标题孕妇在燕窝妊娠期三个阶段吃法不同

怀孕初期如何吃燕窝

怀孕初期是孕妇情况最多的时候。 在这个阶段，孕妇还没有完全适应已经怀孕的事实。 身体会出现很多不适。 例如，孕吐是最严重的怀孕初期问题之一。 这时的孕妇往往会出现嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐的症状。 可能也有人喜欢食欲异常、挑食、酸味、油腻的东西，但这种情况下补充营养很重要。

孕妇可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用均可。食用量较少，一般不呕吐。

另外，个别孕吐严重时应在妊娠反应期过后再吃，反应期过后白天多做户外和集体活动，分散注意力有利于减轻妊娠反应程度，缓解心理压力。

怀孕中期如何吃燕窝

到了怀孕中期，孕妇怀孕初期的不适感大多消失，母体和胎儿都逐渐变得安全稳定。 但是随着肚子一天比一天大，胎儿们的生长速度越来越大，营养需求量也越来越大。 所以吃燕窝，一人补两人。 是建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。

怀孕晚期如何吃燕窝

到了孕晚期，孕妇们已经吃饱了，行为往往会发生变化，在这个时期孕妇要尽量避免动作幅度较大的行为。 你卧床休息吧。此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。

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孕妇吃燕窝的推荐食谱

冰糖燕窝

材料(红枣、枸杞、冰糖适量、燕窝一个。

做法:

1 .水洗后放入盆中浸泡6-8小时(待燕窝基本打开)。 如果有杂毛的话就用镊子捡起来。

2 .然后，用手顺着纹理撕成炖杯打开。

3 .倒入适量的纯水，泡在燕窝里1厘米左右。 (水最好在7/10以下。

4 .将红枣去核、枸杞、冰糖放在一起，适量放入炖锅炖30-40分钟即可。

木瓜牛奶炖燕窝

材料:干燕条3g、木瓜20g、牛奶20ml、蜂蜜少量。

做法:

1 .将干燕条洗净表面，放入干净碗里，倒入50ml纯水。 4小时左右，泡沫越完全穿透到燕条越大。

2 .起泡燕窝约为原重量的6-7倍。 将泡好的燕条放入过滤器冲洗，如有绒毛，用镊子取出。

3 )按照燕窝图案将燕窝切碎放入炖杯中，加入纯水，水量高于燕窝指节。

4 .盖上盖子放入锅中，用隔水小火慢炖45分钟，直到锅内水位达到锅的一半高度。

5 .木瓜去皮去籽，切小块。 把木瓜和牛奶放进炖好的燕窝里。 加入冰糖融化，或稍微冷却后加入蜂蜜搅拌即可食用。

燕窝清洗方法

燕窝本身不太干净，所以做燕窝菜之前要好好洗一洗。

做法:用温水冲一次，然后用未煮沸的热水浸泡3小时左右。 时间不能太长也不能太短。 燕窝浸泡时间太短不能完全清洗，浸泡时间太长会失去营养成分。 (燕窝打开后，去除上面的毛，最后放入热水中浸泡1小时。