标题孕妇如何预防痔疮从这三个方面着手

孕妇预防痔疮要养成良好的饮食习惯

孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜和水果。 特别要注意多吃纤维含量高的食物。 玉米、红薯、小米**等粗粮也要多吃。

孕妇应注意不吃或不吃辛辣刺激的食物和调味料。 另外，要养成多喝水的习惯。 最好喝淡盐水或蜂蜜水。

孕妇预防痔疮要养成良好的排便习惯

孕妇应养成定时排便的好习惯。 排便时间要相对固定，一般最好在某顿饭后确定。 一旦形成排便习惯，就不要轻易改变。 排便之前的时间，即使没有便意，也要像厕所一样持续。

但蹲厕所的时间一般不要超过10分钟。 如果不能一次排出，请起床休息一会儿再去。 请不要闷在厕所里看书或看报纸。 反而会增加腹压和**周边的血流压力，恶化痔疮，恶化痔疮。

预防孕妇痔疮需要适当的运动和**保健

孕妇应防止久坐，提倡适度的户外活动。 适量的体力活动能增强体质，促进肠道蠕动，增加食欲，防止便秘。 早晚各可进行2次30~40次缩肛运动。 这有助于提高盆底肌肉的力量和**周边的血液循环，有助于预防排便和痔疮。

排便后用温水清洗局部，用热毛巾按**，顺时针和逆时针各按摩15次，也可以促进局部血液循环。

孕妇容易痔疮的原因

1 .孕妇得痔疮，可能是原来有旧病，怀孕后复发了。

2 .妊娠后静脉内压力升高，导致血管弹性降低，增大的****盆腔血管使腿部、**部及直肠等静脉血无法顺利流回心脏，直肠下段及**周围静脉充血膨大，导致痔疮。

3 )妊娠期胃肠道蠕动减慢，便秘、排便困难、腹内压力增高也是促使痔疮发生的原因。