孕妇熬夜后的补救措施11招让你迅速康复

熬夜后补救措施的补水

1 .熬夜的时候和熬夜后都要多喝水。 孕妇可以泡一杯枸杞子菊花茶，明显降火。

2 .熬夜后，用冷水交替洗脸，刺激脸部血液循环，补充皮肤水分流失。

3 .睡前或起床后覆盖脸部5至10分钟左右，以补充缺水的肌肤。

孕妇熬夜后补救措施的睡眠辅助

熬夜后一周要注意补充睡眠，建议每晚早睡1-2小时，睡前用热水泡脚帮助睡眠。 早上醒来不要马上起床，在床上小睡20-30分钟，有助于精神恢复。 每天按时起床也是提高睡眠质量的重要因素之一，也是调整生物钟的重要规律。

熬夜后补救措施的营养补充

1.排毒

熬夜后要加强饮食营养，多吃富含维生素b的食物。 因为含有维生素b的食物有消除疲劳、保护肝脏解毒、提神的功效。 否则第二天一定会长痘痘。

排毒食物有黄瓜、木耳、胡萝卜、萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜，绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、红薯是排毒食物。

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2.健眼

熬夜后要吃富含维生素a和胡萝卜素的食物，或者直接吃维生素a营养片和胡萝卜素类抗氧化剂来保护**眼睛。 熬夜最伤眼睛，也是增加近视度数的最主要原因。

3.补脑

也要注意大脑的补充。 要多吃豆制品、鱼类、牛奶、各种动物的大脑、新鲜蔬菜、核桃、红枣等。

4.滋养肌肤

像鱼汤、骨汤、鸡汤一样，红枣和乌鸡汤有滋养皮肤的功效。 熬夜会使人的新陈代谢变慢，无法吸收保养品。 请按摩刺激从耳朵后面到下颚、肩胛骨凹陷、腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进皮肤的新陈代谢。

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孕妇熬夜后补救措施的清洁

1.洗热水澡

熬夜后洗个热水澡会更好地促进血液循环，消除疲劳。 如果你不想洗澡或者很难洗澡，用热水洗脸，或者用热水泡脚，也有相近的效果。

2.用洗面奶

熬夜会发现脸上满是油，很难受，其实这是睡眠时皮肤代谢旺盛，被排除的。 所以，早上要好好洗脸，刷牙后，用洗面奶轻轻按摩脸部，彻底清洁后，让皮肤保持清爽。

3.排晨便

熬夜的孕妇必须早上大便。 因为食物在睡眠中，一直在身体里，经过一夜的消化，如果不及时排泄，就会堆积在体内，加重胃肠功能。 即使不熬夜，孕妇本来也容易便秘，所以养成这个习惯比较好。