哺乳期奶水少时 五种食物吃了增奶水

很多新**产后奶粉短缺，担心宝宝会饿。 别担心！ 怀孕达人会告诉新妈妈哺乳期吃什么能增加奶水，让孩子有吃不完的奶！

一：莴笋

生菜是催乳食物，哺乳期的**可以用生菜烤猪蹄。 不但没有把猪蹄弄得油汪汪的，反而口感清纯，催乳效果更完美。 莴苣茎的话，叶子也一起煮比较好。 因为养分的叶子比棍子多。

二：花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症以及肺燥咳嗽、干咳、久咳、产后催乳等病症。 我想很多人都听说过用猪脚炖花生，那就是这个理由。

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三：豆腐

豆腐也是催乳的食物，将豆腐、红糖、酿酒加水煮会产生奶。

四：豌豆

豌豆是一种小青豆，性问甘平，含磷，有利于**和生津液、祛痘、通乳的功效。 煮豌豆或榨豌豆服用，可以通奶。

五：茭白

茭白口感非常好，鲜嫩爽口，具有清热解毒、防止烦闷、利二便和催乳的功效。 茭白偏寒，胃寒之**宜少饮。