春季6种营养美食帮助宝宝干燥

春天的六种营养食品帮助宝宝干燥

百合莲子瘦肉盅

适用： 30月龄以上幼儿

原料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、芝麻油1ml

做法：

1 .瘦肉切成薄片，百合洗净后切成小片；

2 .瘦肉片用淀粉、食用油抓起腌制15分钟；

3 .将高汤、姜片放入砂锅内，取心将莲子烧开后转小火煮至莲子软熟；

4 .加入瘦肉大火煮5分钟，加入百合再煮2分钟，撒上枸杞，加盐调味，关火。

营养小贴士：

百合是营养丰富的食品，夏天给幼儿食用，还有清热安神、润肺、清心的功效。 莲子中钙、磷和钾含量非常丰富，能帮助幼儿骨骼和牙齿发育，维持正常的机体代谢需求。 [！ -empirenews.page----]

春天的六种营养食品帮助宝宝干燥

菜花奶酪沙拉

适用： 18月龄以上婴幼儿

原料：油菜花300g、枸杞5g、儿童奶酪20g、盐1g、花椒油1ml

做法：

1 .将油菜花清洗干净、打碎，用盐水浸泡15分钟后冲洗干净；

2 .锅里放入清水烧开，下菜花煮熟

3 .加入奶酪、枸杞、盐、花椒油搅拌即可。

营养小贴士：

油菜花中丰富的维生素k能防止婴幼儿挫伤，极高的维生素c能提高婴幼儿免疫力，促进机体发育。 通过与营养丰富的奶酪组合，发挥了蛋白质的互补作用。 [！ -empirenews.page----]

春天的六种营养食品帮助宝宝干燥

萝卜奶白汤

适用： 18月龄以上婴幼儿

原料：白萝卜200g、干虾皮10g、姜5g、清水800ml、盐2g

做法：

1 .萝卜洗净去皮，切成丝；

2 .锅中放少许油，炒生姜丝和虾皮调香；

3 .加入清水煮至乳白色后，放入萝卜丝煮，出锅钱加盐即可。

营养小贴士：

萝卜含有丰富的维生素c和微量元素锌，能帮助婴幼儿开胃、消化、退热，提高免疫力。 虾皮富含钙，也是婴幼儿生长所需的矿物质。 [！ -empirenews.page----]

春天的六种营养食品帮助宝宝干燥

蘑菇银芽汤

适用： 24月龄以上幼儿

原料：白玉菇150g、绿豆芽70g、番茄1个虾皮5g、姜5g、清水800ml、盐3g、芝麻油1ml

做法：

1 .锅里放少许油，炒生姜丝和虾皮调香；

2 .放入番茄炒软后，加水煮；

3 .放入洗净的白玉菇，煮10分钟；

4 .最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出国前淋上芝麻油即可。

营养小贴士：

白玉菇含有丰富的维生素和多糖，能促进婴幼儿新陈代谢，提高免疫力。 绿豆芽维生素c、B2、B1及尼克酸含量高，能清热解毒，防止便秘。 [！ -empirenews.page----]

春天的六种营养食品帮助宝宝干燥

蒜香蛋

适用： 24月龄以上幼儿

原料：鸡蛋3个、大蒜3粒、盐1.5g、米醋5ml、芝麻油1ml

做法：

1 .先煮鸡蛋

2 .将蛋黄和蛋白切成小块；

3 .大蒜去皮，放入沾有大蒜的碗里，加入盐、芝麻油制成蒜泥，淋上蛋块搅拌即可。

营养小贴士：

该蒜蛋富含蛋白质、卵磷脂和丰富的矿物质、维生素，是1岁以上婴幼儿生长发育、健脑、骨骼发育及新陈代谢的保健品。 [！ -empirenews.page----]

春天的六种营养食品帮助宝宝干燥

玉米牛奶糊

适用： 8月龄以上婴幼儿

原料：粘玉米2个，牛奶200ml

做法：

1 .粘玉米清洗：

2 .下锅煮；

3 .切玉米粒

4 .将玉米粒和牛奶放入搅拌机中，打磨成糊状即可。

营养小贴士：

牛奶中含有婴幼儿生长发育所需的氨基酸和其他氨基酸。 玉米的钙含量与乳制品相近，配合牛奶食用可以保证婴幼儿骨骼的生长需要。 同时，玉米膳食纤维可以弥补牛奶的不足。