8种增强免疫力的食物教你如何提高宝宝免疫力

提高免疫力八种食物教你如何提高宝宝的免疫力

1、番茄

西红柿含有大量抗氧化的强力因子，里面含有番茄红素、胡萝卜素、维生素c和维生素e等，可以提高宝宝的免疫力，保护细胞不受外界的影响。

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提高免疫力八种食物教你如何提高宝宝的免疫力

2、豆制品

大豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素**，具有补虚清热、生津润燥、清热解毒之功效。 适合消化不良容易感冒的宝宝。

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3、红枣

红枣又名“天然维生素丸”，有脾胃、养血安神之功效。 适合脾胃虚弱、易感冒的宝宝。

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4、青鱼

鱼肉中含有核酸和锌等微量元素，有提高孩子体质的效果。 也是补充营养的好东西，有补湿、养胃醒脾的效果。 身体虚弱，营养不良的宝宝可以吃。

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5、薏米

薏米对容易感冒、体弱、口臭和舌苔纠缠不清的宝宝很有帮助。 薏苡仁中的蛋白质、钙、磷、维生素b等物质具有健脾止泻、提高免疫力的作用。

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6、绿色蔬菜

绿色蔬菜内的维生素可以预防便秘，提高抵抗力。 如果宝宝不喜欢纯蔬菜的话，父母给她做饺子馅和馒头馅，也有同样的效果。

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7、菌菇类

菇类中含有的多糖类可以明显提高宝宝的免疫力，还有改善心血管的功能。 香菇、蘑菇中含有的糖类化合物还可以预防佝偻病和贫血等症状。

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8、优酪乳

身体正在长大的宝宝对蛋白质要求很高，所以选择乳制品作为宝宝的最佳营养来源是最佳选择。 但是，宝宝一岁之后可以喝。