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环境污染,空气质量差,辐射,食品安全不佳。各种各样的困扰让我让我们身体里堆满了毒素,排毒已成为一个不容忽视的问题。许多MM在减肥时都会采用断食来折腾自己,然而小编新发现了一种方法,无需断食就能排毒减肥...
吃什么食物排毒速瘦不需要禁食排毒减肥法
水果
减肥期间,水果是绝佳的食物选择,既不饿也不胖。 无论是新鲜水果还是水果干燥,都可以获益良多。 水果纤维素、维生素和果胶是排毒达人。
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蔬菜
蔬菜被称为健康食品,除此之外还是排毒的高手。 每餐蔬菜摄入量达到50%,可以有效排除体内毒素。 在重视排毒的同时,必须遵循“量大品种多”两个原则。
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豆类
豆类食物含有丰富的纤维质,吸收肠道水分与**一起排出,有效分解脂肪,抑制脂肪堆积,是排毒瘦身的最佳选择。 无论是吃红、绿、黑、黄的豆子,还是吃豆浆、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一棒。
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坚果
坚果含有很多健康的油脂。 这些油脂是最适合去除肠内毒素的天然吸引剂。 只是值得注意的是,坚果本身的卡路里很高,所以吃的时候请适量。 否则,多吃会起到相反的效果。
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鲜鱼
在众多肉类食品中,鱼肉是排毒抗炎的最佳肉类。 鱼肉不仅有清除体内自由基的Omega-3脂肪酸,还具有甩掉有毒脂肪的强大能力。 保证每周4~5餐鱼肉,不仅能排毒养颜,还能抵御病毒。
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