伊能静“3：2：1减肥食谱”曝光三餐照着吃52岁也能90斤，减肥餐一日三餐食谱

　　良多人都想晓得伊能静是怎样做到的，实在，也很简略，饮食+活动+饮水+睡眠，就是皮肤紧致，身段纤细的根本，特别是伊能静在饮食上的技巧，更是咱们想要减肥冻龄的人必要进修的！

　　所以，昨天小编就帮大师网络拾掇了伊能静的饮食方式，但愿能协助大师减肥冻龄！伊能静已经说过，本人的饮食方式为“康健比例3:2：1，早餐多吃一点，晚餐简略一点”。如许的方式，再搭配伊能静的一日四餐食谱，适合每一小我减肥，即便你像伊能静一样52岁了，也能连结90斤的体重！

　　早餐：甜玉米鲔沙拉三明治+煎鸡蛋+红杏+黑咖啡喝水减肥法，有时候也会用康健粥、加上手作吐司，便宜果酱，蔬果汁一小杯来做早餐。

　　午餐：全麦面包+紫薯粥+蔬菜鲜虾汤+蔬菜沙拉+百香果，看上去良多，现实上热量很低。

　　加餐：龟苓膏+草莓，龟苓膏是一种能够做为减肥零食来吃的食品，热量55大卡/100克。

　　如许的三餐，早餐热量最好，午餐热量次之，晚餐热量最低，总热量不会跨越1200大卡减肥的正确方法，险些适合所有的女生减肥中食用，想要减肥的人，连忙测验考试起来吧！

　　文章为“轻妞”公家号原创，五天瘦三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对付减肥，没有来不迭，只要不起头！