冬季运动后可以洗澡多久(无氧运动后可以洗澡多久)

随着现代全民健身意识的提高，很多人越来越喜欢运动，甚至冬天也不放弃运动。 那么，冬天运动后，会出汗很多。 那时我想洗个澡。 冬天运动多长时间后，才能洗个澡？ 一起看看吧。

冬天运动之后多久可以洗澡

很多人喜欢在运动后马上洗个热水澡，认为这样可以使身体清爽，消除疲劳，但实际上运动后身体没有恢复正常，不适合马上洗澡。 特别不适合洗热水澡。 并且，有研究表明，人运动后流向肌肉的血液增加，心率加快。 我们的运动停止后，血液流动和心率略有减缓，但仍有惯性，会持续一段时间。 这个时候，洗澡的话，血液向皮肤和肌肉内的流动会增加。 此时，如果残留的血液不能充分供给心脏和大脑等其他脏器，就会引起心脏病。

因此，运动后马上洗澡的人很多，经常会因为不舒服、头晕、身体无力而无视。 特别是老年人、肥胖者，甚至不能在运动后马上洗澡的人，停止运动后慢慢恢复正常温度，过了一个小时左右再洗澡，运动后可以增加衣服以防受凉。