晚间番茄减肥法番茄减肥食谱快速瘦身

晚上的西红柿减肥法西红柿减肥食谱能迅速瘦下来

西红柿减肥法：理念

番茄减肥法是最近也很受欢迎的减肥法，廉价、容易、简便，风靡全体减肥者。 重200g的人的西红柿，卡路里约30卡路里，相当于白米饭的八分之一。 如果一天用一两餐西红柿代替的话，减肥是非常简单的事情。

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西红柿减肥法：营养

西红柿热量极低，和其他蔬果相比，西红柿完胜。 同样大小的苹果，卡路里超过100卡路里，但西红柿不到40。 另外，西红柿含有丰富的维生素a、c，所以能使皮肤变得红色光滑，迅速有效地排出油脂。

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西红柿减肥法：减肥食谱

第一天

早餐：一片全麦面包、一个西红柿和一杯黑咖啡。

午饭：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选择橄榄油。 可以搭配100g左右的瘦肉。

晚餐：水煮菠菜(约500g )，过滤后加入胡椒和盐，再加入两片西红柿，可以根据自己的喜好加入辣椒或奶酪。

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西红柿减肥法：减肥食谱

第二天

早餐：蓝莓50g、桃子1个、草莓100g、苹果1个、酸奶75g。

午饭：把100g鸡肉胸肉和切片的西红柿和生菜卷在煎饼上或放在面包里。

晚餐：用橄榄油炒洋葱，加番茄450g，加盐和胡椒，少量水煮20分钟。

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西红柿减肥法：减肥食谱

第三天

早餐：玉米片100g、蓝莓200g、低脂酸奶1杯。

午饭：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100g西红柿和50g意大利面混合，加入青椒和南瓜。 如果你喜欢的话，加上一块奶酪，用微波炉加热，西红柿和蔬菜的奶汁烤菜就做好了。

晚餐：加入3个西红柿和100g蘑菇、1个洋葱、生菜和50g意大利面。 首先把洋葱用橄榄油炸，用生菜、西红柿、蘑菇炒，倒入水煮过的面，根据自己的喜好加入香料。

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西红柿减肥法：减肥食谱

第四天

早餐：全麦面包配奶酪一片、西红柿一个、咖啡一杯(可以加牛奶，但不要加植脂末。

午饭：试试西式意大利面。 用250ml牛奶煮30g意大利面，加入香草，加入500g西红柿，根据需要撒上奶酪或香料。

晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入100ml水和适量蔬菜，加热5分钟。 加入四个西红柿，煮10分钟，倒入250g米粉，就成了西红柿蔬菜米粉。

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西红柿减肥法：减肥食谱

第五天

早餐：桃子一个，蓝莓50g，葡萄100g，苹果一个和酸奶75g。

午饭：做全麦面包片、西红柿片、奶酪片、生菜片、西红柿全麦三明治。

晚餐：将青椒、豌豆、蘑菇放入锅中，淋上橄榄油，放入25g意大利面和两个西红柿片翻炒。 准备酱、一个鸡蛋、三杯牛奶、盐和胡椒适量，充分搅拌后放入锅中，西红柿蔬菜酱的意大利面就从锅里出来了。

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西红柿减肥法：瘦下来

西红柿本身基本上是水分做的，所以除了维生素c以外没有其他营养。 因此采取番茄减肥法，要注意饮食搭配和营养均衡，最后，经期最好不要用番茄减肥法。