健身应该喝什么茶？ (体育健身应该喝什么？ ）

随着现代全民健身运动的普及，许多人喜欢健身以达到锻炼身体的效果，健身过程中不仅疲劳，而且常常感到口渴难耐。 那么，我们运动后应该喝什么茶呢？ 和我一起看看吧。

健身喝什么茶比较合适

我们在运动，特别是剧烈运动之后，心率加快，身体发热，一切循环都变快。 喝浓的或发酵度低的东西，茶中会含有很大的茶碱，咖啡等引起兴奋的物质会给我们的心脏带来一定程度的负担，使我们不舒服。 另外，咖啡的减量还有利尿作用。 身体血流加快，水分大量流失，反而没有水分补给和体力恢复的效果。 因此，推荐剧烈运动后或发酵度低的浓茶。 绿茶是不发酵的茶，发酵度几乎为零，但运动后不能喝太浓的茶。

另外，喝白开水的话，运动后胃可能会很胀，难以入口。 在这种情况下，选择适合运动生理消耗特性的功能性饮料，可以有针对性地补充失去的营养，保持活力，提高运动能力。