21天减肥法学生可以用吗？ 21天减肥法不适合人

21天能用减肥法的学生吗

不能。 我建议年轻学生减肥不要引用过激的做法。 减肥是个长期的过程，必须采取科学有效的减肥方法。 通过长期坚持饮食控制和适当的运动来实现。 主食吃多了容易出现这种情况。

21天减肥法过程

21天减肥法一般分三个阶段进行：

第一阶段：持续三天，这个时间段应完全禁食，每日饮水，帮助身体尽量排毒

第二阶段：第一阶段后八天，这个时间可以吃蔬菜和水果。 注意不要吃太多，一定要注意控制饭量；

第三阶段：第二阶段后10天，这10天每餐吃饱6成，然后睡前5小时禁用进食。

21天减肥法的效果

坚持21天的减肥法一般有助于减掉10~15斤。 另外，并不是所有人都需要21天。 严格执行减肥法的人，可以更多地减肥或早期达到理想体重，不严格执行的人可能会发胖。

21日减肥法不适合人群

21天减肥法很有效，但并不适合所有人。 有胃肠疾病的人，不要用这种方法减肥更不要刺激胃肠； 另外，如果有其他疾病，或者是经期、怀孕等时期，请不要因为21天的减肥而变瘦。