减肥体操和广场舞哪个减肥好？ 减肥体操什么时候跳舞效果最好？

减肥和广场舞哪个减肥好

跳广场舞的减肥方法会变好。 广场舞会可以使人全身有一定的活动量，全面减轻体重。 依靠运动，但也要注意饮食。 请不要吃油性太大的食物。 七分八分饱就可以了。 不能吃太多。

减肥什么时候跳效果最好

减肥体操的最佳时间是下午。 为了获得更好的减肥效果，减肥体操应该全天做三次，早晚各做一次比较合适。

1 .早上6点半到7点半。

因为这个时间能唤醒身体机能，确保一天的气血，促进热量的消耗。

2 .下午3时至4时。

因为下午这个时候精神旺盛，做减肥体操最容易达到减肥的效果。

3 .晚饭后一个小时。

因为它帮助消化晚餐，消耗当天吸收的能量。 之后多喝水，不吃饭。 否则未消耗完的能量在睡眠中转化为脂肪。

注意：长时间空腹不能锻炼。 体重急剧下降，内脏器官功能受损，影响健康。 但是，吃完饭后不能马上练习。 吃完饭后可以间隔70分钟左右进行减肥训练。