代理饮食的能量棒对身体不好吗

代替吃饭的能量棒对身体不好吗

健康服用就没有危害。

能量棒具有方便、快速、强化营养的作用，是为有特殊需求的人准备的。 动能棒适合运动员在运动前后使用时，蛋白质能量棒可以在增加肌肉时使用。

但对普通人来说，日常饮食建议以天然食物为主。 你不需要用能量源代替正常的饮食。 运动量少的话，吃能量棒会对身体产生额外的热量，导致脂肪长时间堆积。 特别是不需要用能量源代替早餐。 早餐必须含有多种营养物质，多吃谷物、蛋类、奶类、蔬菜等。

代用食品在能量源服用时的注意事项

吃能量棒需要合理的日常饮食和持续的运动才能起到效果，避免减肥反弹。 如果只是暂时利用能量棒等减肥产品，短期内可能会有效果，但长期反弹的概率高，而且单一的食谱成分容易营养不良，减肥反而会发胖。

如果你喜欢能量棒的口感，你也可以自己做能量棒，比如鸡蛋、牛奶、香蕉泥、速溶燕麦、低筋面粉、坚果碎等等。 把需要的材料混合在一起，充分搅拌，用烤箱烤熟，然后拿出来切条，就可以按照自己喜欢的口味调味了。

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