如何减少肚子赘肉不可思议的瘦腹运动

女性有肚子的话身材会变差。 不管穿什么衣服都看不到形状。 想要减掉不是那么容易的。 那么，如何减少肚子上的赘肉呢？ 小编推荐告别腹部肥肉的魔法瘦腹运动。

减肚子运动一

坐在桌前，桌子与一定的** (如图所示)，然后双脚弯曲自然分成一段**，**与小腿成90度角，双手托住桌子。 利用腰部的力量使骨盆向后倾斜，保持腰部笔直，在腹部感觉到肌肉的**。 然后屈膝抬高双脚，双臂伸直，双脚离地，保持动作在心中默念五个数。 [！ -empirenews.page----]

减肚子运动二

屈膝坐下的姿势，上半身自然挺直，眼睛向前，双手轻轻放在膝盖上，做预备动作。 然后肚子**凹陷成c字型，身体和手自然在后面。 接下来左手放在左膝上，右手放在背后，肩膀和脖子整体向右，胸部向右，最后一边交换一边做。 [！ -empirenews.page----]

减肚子运动三

仰卧采取正确的姿势，就能真正起到减肥的作用。 仰卧在床上，双脚正常弯曲，双手半握放在耳朵两侧，尽量张开双臂。 动作是，腰部用力挺直上身，注意腰部不要离开地面，然后慢慢下降，反复使身体回到原来的位置。 这样可以保证腰腹部较深的肌肉一起工作。