分享几个减肥的最佳时间 找到正确的方法快速瘦身

通过分享几个减肥的最佳时间，你可以找到正确的方法快速瘦身

最佳减肥时间一：9:00-10:00

这个时间段人体的新陈代谢速度最快。 所以，你可以选择吃一点可以减肥的食物，做一些可以减肥的运动。 户外运动，呼吸早晨的新鲜空气，有利于消化，促进新陈代谢，能很好地燃烧脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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最佳减肥时间二：15:00

可以吃点心，准备晚饭，但不要吃油腻和热量高的东西。 不能选择糖类食物。 再做点小运动，至少30分钟，但不需要做太多**的运动，促进消化，燃烧脂肪。 [！ -empirenews.page----]

留出几个最适合减肥的时间，就能找到正确的方法很快瘦下来

最佳减肥时间三：下班后

在办公室坐了一整天，终于下班了，要不要做点运动，燃烧一天的脂肪？ 选项有快步回家、爬楼梯等，是稍微出汗的运动。 [！ -empirenews.page----]

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最佳减肥时间四：晚餐前

吃饭前可以做深蹲或踢腿运动。 运动后休息一下，饭前喝一杯水或清汤，可以增加饱腹感，晚餐可以吃一点，第二天排除宿便。 [！ -empirenews.page----]

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最佳减肥时间五：晚餐后

晚饭结束后，可以选择出去散步，也可以选择快走，快速消化晚饭吃的食物，避免食物堆积在肚子里变成脂肪，还可以舒展筋骨。 [！ -empirenews.page----]

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最佳减肥时间六：睡前

睡觉前做减肥运动会加快脂肪的燃烧。 戴口罩的时候，可以躺在床**的脚上做蹬自行车的运动，或者蹲下。 是有效轻松的减肥运动。 [！ -empirenews.page----]

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最佳减肥时间七：第二天早上六点半

早上起床先喝一杯淡盐水，然后做俯卧撑，快速清除宿便，清除肠内毒素。 之后，再慢跑一个小时，去那个环境好的公园等，呼吸清新的空气，让心情变得顺畅。