吃橙子减肥法既可以减肥 也可以美白

吃橙子减肥

大家都知道橙子能多补充维生素c，美味美白，但我想很少有人知道它能减肥。 今天用小编介绍橙子减肥的食谱

橙子减肥食谱

橙子含有丰富的维生素c和纤维素，不仅是美容养颜和有帮助的食物，对于减肥瘦身的人来说也是不错的选择。 平时经常吃橙子也有助于排便清除体内的垃圾。

橙子减肥法

早餐：起床后喝一杯加了少量盐的热水，吃一个鸡蛋和一碗粥。

午饭：一碗蔬菜汤，一条鱼，一碗米饭。 下午饿的时候可以吃一个橙子或者一杯果汁。

晚上：素菜一盘米饭一碗。 一小时后吃一个橙子就行了。

这种方法可以长期使用，但最好结合散步和健美操等运动。 另外，蔬菜可以根据自己的喜好和需求进行组合。

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

橙子速效减肥法

早餐：一个西红柿、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

午饭：一碗蒸鸡蛋，一碗西红柿汤，一个新鲜橙子。

下午茶：我要一杯新鲜果汁。

晚餐：一个西红柿，一个鸡蛋，一个橙子。

采用这种减肥法时，不要吃其他食物，请喝水。 两餐之间可以放一杯鲜榨果汁，也可以放一杯蔬菜沙拉。 另外，这个餐单只能用4天。 之后，停止两周再使用。 停止的时间可以以绿色蔬菜和水果为中心。

橙子健康减肥汤

原料：橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。

做法：橙子连皮切片，生姜切片，一起煎水，半小时后加入上述调味料即可。

这个汤很有道理，可以消除肥胖。 一次服一杯，每天服三次。 喝这个汤的时候，感觉舒服，多运动，全身出汗的感觉最好。

适合人群：中型肥胖毫米。