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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 健身前吃饭还是健身后吃饭 健身后吃饭才不易发胖

2022-06-13 13:32:11 来源:郓城中悦电子信息有限公司

健身减肥,健而不吃,视同白健。担心自己的身体能量撑不了太长时间的健身,在健身前吃了一大碗白米饭?这样做好吗?今天的文章就解决你对“健身前吃饭好还是之后好”的疑问。健身前吃饭还是健身后吃饭?对此有困惑的...

健身饮食小贴士

1.主食可以按照每顿餐的四分之一摄取,因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与,否则脂肪不能分解消耗掉。

2.对健身减肥者来说,蔬菜可以尽量多吃,肉及奶蛋类适当,注意高脂肪和油炸类要避免。

3.零食最好以水果为主,拒绝垃圾食品。

4.可以的话,执行少食多餐策略,将一日三餐改为四餐或五餐,每餐减少摄入。

5.不要跟别人比,请跟你自己比。你的身体是你最好的伙伴。

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