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21天减肥法前三天可以喝酸奶吗

不可以，酸奶的热量比前文推荐的芹菜、圣女果等高出太多，喝市售酸奶会影响21天减肥法效果。如果你在21天减肥法前三天十分想要喝酸奶，可以在家自制酸奶，这样的酸奶更健康，对长久的减肥有一定帮助。

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21天减肥法前三天可以吃白开水

白开水是没有能量的，21天减肥法前三天饮用白开水也是真正的21天减肥法的做法。做法也很简单，早上起来后喝一杯40-50度的温水，最好是用炉火烧开，水之成分会更天然，令肠胃苏醒，加速新陈代谢与血液循环，改善易胖体质。

21天减肥法前三天可以吃盐水

每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

21天减肥法前三天可以吃蜂蜜水

由于蜂蜜水通常饮用后 会使血糖快速提高的，所以在施行21天减肥法的时候，早晨起来先小口喝温开水，再喝蜂蜜水比较好，这样才能起到清扫身体内环境的作用。