七日鸡蛋减肥食谱,女人的不老秘诀,有的朋友用这个方法在一周内减了10斤,可以说是非常奈斯...
红豆又叫赤小豆,红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血,多吃红豆对身体有裨益。...
研究结果显示,脑部对甜味的反应和其他味道不一样,减少对其他事物的摄取量,自然就能够使身...
湖南卫视的一姐李湘自生完宝宝后一直是很圆润的形象,前一段时间才开始减肥。李湘如何减...
运动减肥是我们大多数人在减肥时会选择的一种减肥方式,有很多人在刚刚开始的时候心情可...
已经生了两个小孩并且正怀有第三胎的辣妈小S,身材还是保持的那么好,一切都归功于她立志...
有一张小巧秀气的巴掌脸是每个女生的梦想。但是,如果是圆圆的脸,再加上厚厚的双下巴,那就...
身材苗条的女生不仅穿衣服好看,同时气质上也比较好,难怪有那么多的人都要要减肥了。如何...
刚跑完步可以洗热水澡吗?一些喜欢跑步的人很爱跑完步马上泡个热水澡,殊不知,这样存在许多威胁身体健康的隐患。除去跑步后的一身汗味是必须要做的事,但你一定要知道跑步和洗澡的适合时间间隔。
刚跑完步可以洗热水澡吗
跑步后不宜马上洗澡,更不可以洗热水澡。
跑完立马洗澡易诱发心脏病
医学专家的研究表明,人在跑步时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当跑步运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果刚跑步完立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。
跑完立即洗澡易缺氧头晕
跑步刚结束,我们的呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状,有的人在运跑步后即去洗热水澡,尔后常常会感到头昏眼花、全身无力等不适,就是上述所说的缘故。
跑完立即洗澡易致肌肉痉挛
跑步后身体会出汗(秋冬也会微微出汗),毛孔是呈完全张开状态的。如果在毛孔张开的状态下立即洗澡,很容易让凉气趁机进入体内,即使是用热水洗澡,也不能避免可能受凉(脱下衣服的时候凉气会趁虚而入)。冷风对骨骼和关节造成影响,肌肉受凉了还会造成肌肉痉挛。
跑完步多久可以洗澡
结束跑步至少要20分钟以上才能洗澡。特别是体质较弱的人更应注意水温,以36℃~39℃最好。跑完步立即洗澡很容易受凉感冒,刚跑完步就洗澡,有的人还可能因为大脑缺氧出现头昏眼花等症状。所以需要注意洗澡时间不隔跑步时间太近。
夏天跑步后不能立即洗冷水澡
夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
跑步刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,夏天跑步后如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。
夏天跑步后,如果出汗很多应适当饮用一些盐开水,做一些拉伸活动,整理好呼吸,约30-50分钟在洗澡。体质较弱的人也建议洗冷水澡,最好是洗个热水澡。
秋冬进补 小户型 二十四节气养生 孕妇乳头问题 皮肤暗黄怎么调理 韩国护肤 打底衫 粽子 秋季养生汤 番石榴 蚕豆 单纯性肥胖 孕妇感冒了怎么办 趣味测试 男士洗面奶 龟苓膏 月经量多 风寒感冒 睡眠面膜 美发 压力大 宝宝感冒 宝宝睡姿 辫子 但凡收视率高的仙侠剧 颈部保养 比基尼 安胎 维生素e