如何饮食减肥最健康 避免五种饮食减肥错误变瘦美女

怎么减肥是最健康的？ 避免五种饮食减肥错误成为瘦美人

错误饮食减肥方法一：不吃碳水化合物可以减肥

很多人认为不吃碳水化合物就能达到减肥效果，但事实并非如此。 胖是因为身体超过了消耗的卡路里。 但是如果不吃碳水化合物的话，最近可以迅速减轻体重，但是会失去水分而不是脂肪，容易导致疲劳、愤怒、便秘等不良后果，所以只有合理地摄取碳水化合物才能实现健康的减肥。 [！ -empirenews.page----]

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错误饮食减肥方法二：多吃减肥食品能减肥

很多女性喜欢吃减肥食品来达到减肥目标，听说有些东西是减肥食品就放松警惕，认为多吃点没问题，其实不然。 因为即使是减肥食品也有卡路里。 吃得太多的话，同样会堆积卡路里，导致发胖。 [！ -empirenews.page----]

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错误饮食减肥方法三：不吃米饭就能减肥

虽然有人认为米饭含有淀粉，吃得过多会导致肥胖，但其实米饭最主要的成分是糖，是我们日常生活所需能量的主要来源。 不吃饭的话糖分摄取不足，营养不均衡，会给减肥增加额外的劳力。 特别是糖分摄取量过少会引起低血糖，也容易产生饥饿感，需要吃更多的食物，可能会对减肥产生不良影响。 [！ -empirenews.page----]

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错误饮食减肥方法四：减肥期间不能吃肉

减肥不吃肉看起来很合理，但其实是错误的。 因为不吃肉的话身体就不会制造酶。 如果没有酶的话，脂肪的分解链条就会断裂，自己的脂肪就在堆积的状态下不会被分解。 而且，吃的别的东西里所含的脂肪也不会被分解，所以最终明明不吃肉却不断发胖。 [！ -empirenews.page----]

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错误饮食减肥方法五：只吃水果蔬菜可以减肥

蔬菜里纤维丰富，热量低，很多MM都放心大吃大喝，其实这个方法是错误的。 水果和蔬菜中含有大量的碳水化合物，另外还有卡路里和糖分，所以减肥者在吃的时候也要注意。