春天蜂蜜减肥食谱 怎么吃都不胖

材料：蜂蜜、醋、白开水

制作方法：蜂蜜醋按1:4比例调匀，加入适量白开水搅拌均匀。 请注意这里也要用热水哦。 太冷的水和太热的水会破坏蜂蜜的营养。 醋使用白醋。 黑醋的钠含量高于白醋，对高血压等患者不好。

饮食法：早餐前20分钟可空腹饮用。 这样有助于肠道排毒，使宿便畅通，有效缓解便秘。 另外，中国菜和晚饭10分钟后也可以喝，促进食物的消化。 之后，如果能散步就更好了。 [！ -empirenews.page----]

春天的蜂蜜减肥食谱怎么吃也不胖

密酥粥：

饮食搭配蜂蜜减肥。 蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。 先在粳米里加水煮粥，做人酥油和蜂蜜，煮一点。

饮食法：可作为早晚餐。 粥是流食，秋天是食欲增加的季节。 多吃这种流质食物有助于增强饱腹感，减少**饮食量，防止过度饮食阻碍减肥进程。 此外，秋季本来最适合煮粥，中医建议秋季早餐时加入粥食以达到养生目的。 [！ -empirenews.page----]

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蜂蜜萝卜：

材料：萝卜丝，蜂蜜150克。

做法：

1、将萝卜切成丁放入沸水中煮，晾10小时左右。

2、下锅放蜂蜜，小火沸腾调匀，冷却后食用。

饮食法：可以在吃饭中做饭时，或者空腹嘴馋忍不住想吃零食时，取而代之。 [！ -empirenews.page----]

春天的蜂蜜减肥食谱怎么吃也不胖

蜂蜜水：

我觉得蜂蜜水是最简单的蜂蜜减肥食谱，准备的材料只有蜂蜜和白开水。 具体来说，可以先把30克左右的蜂蜜倒入杯子里，再往里面倒入1000毫升左右的白开水，然后用勺子把蜂蜜和水搅拌均匀，即可饮用。 如果你觉得蜂蜜水的味道不能满足**的要求，可以放两勺左右的苹果醋，搅拌调味后再喝。 [！ -empirenews.page----]

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蜂蜜绿茶：

蜂蜜绿茶是常见的蜂蜜减肥食谱，操作也非常简单。 先准备蜂蜜和绿茶包两种材料，再将绿茶放入热水中提取，整个水渗透进绿茶中，将绿茶放置几分钟直到茶变成温水，然后在水中加入适量蜂蜜，用勺子搅拌后即可饮用。 夏天喝蜂蜜绿茶可以放在冰箱里冷冻，但现在是秋天。 MM们最好用温水喝。 [！ -empirenews.page----]

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蜂蜜姜汤：

姜汤可用于驱寒和缓解感冒症状。 虽然蜂蜜配姜汤很少见，但很多MM实验确实能甩掉赘肉哦。 在寒冷的秋冬季节，通过热身促进身体新陈代谢，添加低热量的蜂蜜也是减肥的必备饮料！

做法：

1 .将约10克姜磨成糊状。

2 .将生姜倒入玻璃杯中。

3 .倒入热水。

4 .加热后放入一勺蜂蜜，混合饮用。 [！ -empirenews.page----]

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蜂蜜鲜藕汁：

材料：蜂蜜、鲜藕

做法：

1、将大概200克左右的鲜藕、切片洗净，放入榨汁机中榨汁。

2、将榨取的藕汁倒入杯子中，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀即得成品。

食用方法：蜂蜜鲜藕汁一天可以喝2-3次。 藉由秋季食品，莲藕富含膳食纤维，对长期便秘者非常有利。 莲藕有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健康，凉血养血，利水通经。 但是，生藕有收缩血管的效果。 女性**、月经不调、手脚冰凉的人，不建议经常吃。 MM们要小心哦。