大家都在看

首页 > 生活 > 减肥 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 提臀的运动图解 最佳提臀动作3周召唤翘臀

2022-06-13 14:39:15 来源:郓城中悦电子信息有限公司

提臀的运动要怎么做?随着健身人群越来越多,越来越多的人意识到:以瘦臀、肉肉臀为美的时代已经过去,很多人都钟爱挺翘的臀部,那么要提臀怎么练?七丽推荐一组提臀的运动动作图解,夏天就要来临,一起练臀吧。

提臀的运动图解三 抬腿提臀

这时一个简单就能练出微笑臀的姿势,他有很好的提臀效果。

提臀动作图解:

1.标准站姿站立,双手向前扶着墙壁或固定物体;

2.将一条腿慢慢向后抬起,同时收紧大腿,感受臀部紧张,然后放下;

3.重复该动作10次,再换另一条腿进行。

左右腿分别做10-12下,此为一组,组间可以间歇30秒-1分钟,每次锻炼做3-4组。

5707589f2faa6_550_0.png

标签: 提臀瘦臀翘臀

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

2岁宝宝 比如《仙剑3》 椰子 产后风湿 祛疤 万金油 食物存储 排毒养颜茶 夏季防暑降温小常识 烫伤后怎么处理 橘子 相亲以后 怨妇 喜欢留香持久的感觉。&amplt 散热片 羽绒棉 偏头痛 家具清洁 泡脚 家具 就是《法医秦明之读心者》收视逆袭的原因! 同房 过年习俗 星空指甲 别墅 减肥操 精神紧张怎么办 眼妆 黑曜石手链

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号