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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 跳绳小腿会变粗吗 掌握简单一招跳绳不粗腿

2022-06-13 14:47:27 来源:郓城中悦电子信息有限公司

跳绳小腿会变粗吗?跳绳是否会粗小腿,这是许多女生的困惑。实际上,对于粗小腿这种担心是有点多余了,因为跳绳并不是能够增肌的运动。如果跳绳时间短,饮食上也不多加注意,那么小腿大腿的脂肪是不能通过跳绳减下去...

跳绳注意事项

脚尖着地

跳绳不会让小图变粗,但除了拉伸外,需要注意一点就是:落地用脚尖先落地,这样可以大大减少对膝盖和腰椎的冲击。保护膝盖尽量少受到冲击。

膝关节不完全打直

建议在跳绳的时候膝盖微弯来减少损伤发生的可能性。因为跳绳过程中,膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁,会导致疼痛,酸痛等运动反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直哦。

标签: 跳绳运动

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