适合减肥的零食制作方法瘦下来一边吃美味的低卡一边甩脂

适合减肥的点心的制作方法一边吃着瘦长的美味低卡一边甩脂

巧克力酱草莓

每份热量：143卡，脂肪：0.5克。

简单做法：两汤匙不含脂肪的巧克力糖浆浸泡在8块草莓中，冷藏。

零食理念：光靠减肥和运动减肥，长期来看可能会厌倦。 为了避免出现贪吃的状态，主编建议把这种甜食作为点心。 热量不高也能填饱肚子哦。 [！ -empirenews.page----]

适合减肥的点心的制作方法一边吃着瘦长的美味低卡一边甩脂

脱脂酸奶冰激凌

每份热量：111卡，脂肪：0。简单做法：零食理念：0

水果宾治16盎司脱脂酸奶，8盎司冷冻**浓缩汁，混合均匀，冷冻即可。

每份热量：脱脂酸奶含有与普通牛奶相同的营养素，但热量大幅降低。 如果你喜欢和水果一起吃，那就好了。 **加果汁的话减肥效果会更明显。 [！ -empirenews.page----]

适合减肥的点心的制作方法一边吃着瘦长的美味低卡一边甩脂

216卡，脂肪：1克。

简单做法：零食理念：

准备赛乳酪蛋糕食物搅拌机，加入1杯脱脂香草酸奶、1杯水果块(芒果、草莓、桃子** )、少许无热量甜味剂，搅拌至浓稠。

每份热量：水果富含纤维和维生素，容易产生饱腹感呢。 抑制脂肪和胆固醇等有害物质的吸收，也有助于减肥和减肥哦。 [！ -empirenews.page----]

适合减肥的点心的制作方法一边吃着瘦长的美味低卡一边甩脂

105卡，脂肪：2克。

简单做法：零食理念：

010-59000全麦晾晒物上淋2杯脱脂奶酪，使其融合后用新鲜草莓上色。

010-59000全麦面包含有大量人体必需的营养素。 而且完全没有发胖的嫌疑哦。 和脱脂奶酪搭配起来更好吃。 也可以吃早饭。