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收腹减肥瑜伽动作一：抬腿转转
这个动作可以锻炼腹肌、腰部，强化**紧绷的线条。 但是请保持上身和**的稳定，注意不要晃动。 尾椎骨、腰**的人不好。
step 1：端坐瑜伽毯，上身挺直后仰，肘部弯曲支撑在垫子上，脚踝抬高至与膝盖相同的高度。
step 2：伸脚顺时针方向转动，配合旋转节奏吸气吐气。 调整呼吸。 重复此操作5次，沿逆时针方向画圆。 这个也重复5次。
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收腹减肥瑜伽动作二：脊椎滚滚
这组动作类似于仰卧起坐，锻炼腹肌的同时，还能有效瘦手臂。上半身和颈椎保持一条直线，渐进量力，以免伤及颈部或腰部。腰曾**、脊椎滑脱者不宜。
step 1：动作一的姿势，双脚膝盖紧贴，上半身向后倒。 吸气，抬起一只脚，收腹，双手向前伸出。
step 2：上半身向后倒着，双手肘支撑在地上。 吸气，用腹部**慢慢将上半身从地板上拉回来。 重复10次，换脚进行10次。
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收腹减肥瑜伽动作三：腰部弯弯
这组动作可以锻炼腰部、手臂及腹斜肌。如有退化性关节炎和膝盖不好的情况，可改在椅上做。
step 1：端坐在瑜伽毯上，双脚脚踝并拢斜放在一侧，**落地，上半身扩胸收腹，左手向上伸，右手稍屈触地。
step 2：一直手掌着地，另一只手与上半身一起按侧，换侧各做5次，脚踝换另一外侧，左右各做5次。
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