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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 脸水肿了怎么快速消肿 晨起拒绝水肿脸7个秘诀搞定

2022-06-13 15:12:35 来源:郓城中悦电子信息有限公司

很多MM每个清晨迎接第一缕阳光的不是笑容竟然是浮肿,一天的心情都给破坏掉了,真令人苦恼。那么,脸水肿了怎么快速消肿?下面就为大家推荐快速消除脸部浮肿的秘诀,让晨起的你跟肿胀say goodbye!

水肿脸日常饮食注意事项

1、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

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2、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

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3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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4、多从食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

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标签: 水肿脸瘦脸

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