懒人腹部赘肉快速减肥法夏季健康有效甩肉零负担
腹部快速减肥法是什么你知道吗？很多人都因为腹部的脂肪而烦恼，但是却不知道腹部快速减肥...
霍思燕产后缩小至原size明星辣妈怀孕瘦
霍思燕自从怀孕，就像变了形，整个人脸肥腰粗，和孕前的性感美女派若两人。而产后没多久，霍思...
年终减肥遇上公司聚餐嗨吃不胖秘籍
随着新年的结束，也是要到年终总结与聚餐的时候，对于这些避免不了的公司聚会，一些处于减肥...
减肥营养餐是什么
减肥是现在人们都特别关注的话题，如果身材比较肥胖，不仅不美观，而且还会影响到身体健康，容...
简单有效的瘦脸方法(减肥甩大脸
脸胖会使整个人看上去都胖，所以一定要找到快速瘦脸的方法。今天就为大家带来几组有效的...
建议简单排出6种减肥食品 减少肚子
肚子是比较容易堆积脂肪的地方，脂肪一堆积就会出现小肚子，那么如何才能把小肚子减掉呢？下...
如何快速减少双下巴洗澡按摩瘦脸
瘦脸不仅只是脸部的赘肉，还有双下巴，双下巴也是最难瘦的区域，需要坚持和耐心，同时要配上按...
青皮芒含糖量是多少？ 必须变黄才能吃吗？ (青皮芒和青皮芒的区别)
芒果也是被称之为是热带水果，主要还是因为芒果本身的营养价值非常高，其中所包含的营养成...
扭腰机（盘）通过多方面的身体扭动，在锻炼身体的同时，能有效的锻炼腿、腰、手臂、腹部等各个部位，达到减脂瘦身的效果。那么，扭腰机的好处那么多，对身体会不会有伤害呢？过度的扭腰机锻炼的危害有哪些？一起来看...
扭腰盘的危害：摔倒
在用扭腰盘锻炼时，如果身体平衡能力不强，特别是刚开始扭腰机锻炼时，因不能保持身体平衡而摔倒的几率是很大的，进而会导致因摔倒身体受伤的情况。所以，刚开始锻炼或不能平衡身体者，应该先双手扶着墙壁或固定物体练习。
扭腰盘的危害：脚扭伤
在扭腰机上面扭动，扭动过程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况，掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。
扭腰盘的危害：肌肉拉伤
扭腰机过度的锻炼或大力扭动时，容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤，身体的肌肉出现酸痛的现象。
扭腰盘的危害：腰扭伤
扭腰机锻炼方式不当或过度锻炼，都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损，严重的甚至导致腰间盘突出。如果本身就患有腰部疾病的人，进行扭腰机运动更是会加重病情。
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