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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 不节食也能减肥 教你做营养又美味的减肥早餐

2022-06-13 18:25:17 来源:郓城中悦电子信息有限公司

很多人想减肥首先想到就是少吃点,不过对于吃货来说,说拒绝美食是万万行不通的!所以今天来推荐几款营养又美味的早餐,不用节食也能瘦!

/ 材料 /

虾仁50g 洋葱1/4个

芦笋8-10根只取头部

牛奶50ml 鸡蛋4个

盐、黑胡椒粉少许

白芝麻、辣椒粉 最后撒 也可省略

/ 做法 /

虾仁处理干净,用牙签挑去泥肠;

洋葱切成细圈;芦笋掰下头部备用。

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锅内接半锅水,烧开后投入芦笋煮一分钟,捞出备用。

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鸡蛋磕入容器,添加牛奶,

撒少许盐和黑胡椒粉,搅打均匀。

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煎锅擦干,倒入少许油,烧热后将洋葱

和虾仁一同入锅,翻炒至洋葱变软、虾仁变色。

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