“假“低卡”的食物有哪些？ 你能告诉我如何避免饮食误区吗

假“低卡”食物怎么教你避免饮食小误区？

“低卡”食物：龟苓膏

龟苓膏本身热量确实不高，而且是由清凉解毒的中药制成的，本来就有减肥的功效，可惜现在市面上卖的不是正品的龟苓膏。 先不说放了多少糖水和**，这些龟苓膏本身基本上是由龟苓膏粉制成的。 [！ -empirenews.page----]

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“低卡”食物：果汁

现在市面上有很多鲜榨果汁，但都不好。 因为榨取果汁会破坏水果中丰富的纤维素，另外还会破坏果酸的成分，把本来可以减肥的水果变成添加了果糖和植物色素的水。 [！ -empirenews.page----]

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“低卡”食物：八宝粥

市面上的八宝粥早就不是原来的八宝粥了，而是添加了淀粉、糖类来保证口感和味道，所以不要想通过吃八宝粥来减肥。 因为不可靠。 现在的八宝粥是卡路里集中地。 [！ -empirenews.page----]

假“低卡”食物怎么教你避免饮食小误区？

“低卡”食物：果冻

不能说果冻里没有脂肪。 没有脂肪并不意味着没有卡路里。 别忘了果冻里添加了糖。 每15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡，10个就有89.3千卡。 吃很多也会发胖。 [！ -empirenews.page----]

假“低卡”食物怎么教你避免饮食小误区？

“低卡”食物：豆浆

路边卖的鲜榨豆浆没有营养。 正确的豆浆制作方法是将1公斤大豆换成4公斤水，但是路边的摊子换成10公斤水，放了很多糖，所以豆浆和水一样会发胖。