睡前吃什么食物都能瘦到不胖的健康饮食减肥

睡觉前吃什么食物都瘦得不胖的健康饮食减肥

排毒果蔬汁

有些MM特别容易在晚上睡觉前感到饿，其实这并不是真正的饿，因为体内细胞缺乏水，大脑可能会发出错误的信号。 这个时候，喝刚榨取的蔬菜汁吧。 及时补充水分，解决饥饿感，同时释放果糖，放松神经，促进睡眠。 [！ -empirenews.page----]

睡觉前吃什么食物都瘦得不胖的健康饮食减肥

牛奶

很多减肥者一看到牛奶就摇头，觉得这是容易发胖的食物。 其实，牛奶里含有色氨酸。 这个成分可以让人冷静下来。 每晚临睡前喝点热牛奶可以提高睡眠质量，正常进行睡眠排毒代谢，给减肥增添动力。 [！ -empirenews.page----]

睡觉前吃什么食物都瘦得不胖的健康饮食减肥

粗粮

粗粮对正在减肥的人有帮助。 特别是热量低的南瓜粥，睡觉前吃也不会发胖。 此外，南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道代谢**和致癌物质，帮助肠道在睡眠中排毒。 [！ -empirenews.page----]

睡觉前吃什么食物都瘦得不胖的健康饮食减肥

香蕉

还有最简单最方便吃的香蕉。 晚上吃香蕉也不容易发胖。 香蕉含有丰富的镁，这种元素帮助肌肉松弛，在睡觉的时候帮助放松。 香蕉还含有大量的纤维素，多吃可以畅通肠胃，帮助排毒，身体中的毒素可以顺利排出，自然不会发胖。 [！ -empirenews.page----]

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番石榴酸奶

众所周知酸奶对排毒减肥非常有效，而石榴是一种热量非常低的减肥水果，膳食纤维也很丰富，容易让人产生饱腹感。 同时，能排出体内堆积的大量脂肪毒素，促进人体新陈代谢，是减肥食品的佼佼者。 [！ -empirenews.page----]

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红豆粥

另外，晚上吃使用红豆陈皮的粥也不容易发胖哦。 而且很好吃。 做法：先将红豆放入水中浸泡30分钟，洗净后放入砂锅中，加入适量清水，煮30分钟左右后放入陈皮，煮一会儿食用。