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有妹子跟小编说你之前发的做着都太~累~了~有没有轻松一点又能瘦的多一点的呢？！！！来，给你个眼神自己体会~既然你们都提出来了，贴心的小编也不能不满足哇来，你们要的轻~~~松的动作这就来！
5.顶峰式放松
os：左右依次上下抖动放松我们的双脚和髋部，
次数随意，放松到位即可。
6.单腿摩天式
（左右各30秒）
os：柔韧度不好的同学，可以踮起脚尖，
后脚跟离地练习，注意肩膀要放松哦，
加油，坚持2秒，你就美1分，瘦2分了！
7.上犬式
（30秒）
os：不要耸肩，柔和的向上向后伸展，
不要给腰部和手腕太大的压力。
瑜伽都是要很放松的进行，不要勉强自己哦。
8.简易桥式
（2分钟）
os：四肢支撑地面，收紧腹部，坚持2分钟，
感觉到全身的脂肪都在燃烧了没，
如果中间实在撑不住了，可以休息一下，
继续哦！加油，加油，你最棒的。
9.系鞋带式
（1分钟）
os：身体由腰部开始向前倾，低头放松。
这个体式很好的，让我们臀线更加的漂亮，
髋部更加的灵活，
去感受肌肉和韧带紧绷和拉伸感，
用心去放松它。
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