努力减肥后为什么要反弹蒙混过关？ 越减越胖

一、新陈代谢较慢，没有意识到

一旦减肥成功，变苗条，**身体就不再需要那么多本来的卡路里了。 但是，认为减肥成功了也没关系。 如果像往常一样摄取的话，多馀摄取的脂肪等卡路里会聚集在体内，结果导致肥胖反弹。

二、水果当主食

很多MM觉得水果是减肥的好东西，所以吃多了也不怕胖，直接把水果当正餐，其实这是不对的。 大多数水果都含有很高的糖分，吃多了不仅不能达到瘦身的目的，反而会给身体增加负担，导致肥胖。 必须适当地吃水果。

三、本身是易胖体制

减肥需要钢铁般的意志力，而且必须坚持下去。 很多MM减肥成功后，很快就会恢复原来的形式。 你应该吃吃喝喝。 不要忘记自己是容易发胖的体制。 坚持适当的体型保持运动，饮食也要适量，早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

四、让肌肉有规律的运动

减肥归根到底就是锻炼肌肉，收紧身体肌肉，消耗多余的脂肪赘肉。 在平时的训练中，即使拥有完美的身体，也要在注意饮食摄入的同时，长期坚持肌肉锻炼。

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