按摩减肥有效吗？ 坚持正确的手法是王道

按摩减肥有效吗

正确的穴位按摩可以获得减肥效果。

因为按摩减肥是通过双手按摩穴位，燃烧脂肪，减轻皮下脂肪的堆积，加速新陈代谢。 大量消耗和清除身体能量和血管壁脂质，在扩张毛细血管的同时增加血液流量。

不仅有利于减轻心脏负担，还有利于增强体质，提高抗病能力。 通过按摩，直接软化脂肪细胞作用于消耗，分解身体肥胖部位的脂肪，达到减肥的目的。 按摩减肥的手法，不是水分而是脂肪真的会减少，所以不用担心反弹。

按摩效果

1、瘦身美容

按摩不依赖注射药物，不借用器具。 只需双手按摩身体各部位穴位，即可舒缓人体经络，协调身体各系统，功能有效流通运行，瘦身减脂。 通过按摩手法，可以促进毛细血管的再生，消除水肿。 按摩人体穴位软化皮下脂肪，同时具有美容功效，安全有效。

2、养生抗衰老

按摩人体，可以疏通经络，刺激人体穴位。 调整身体机能平衡，提高五脏六腑功能。 有助于排出体内**垃圾和毒素，具有改善人体血液循环、改善睡眠、健康养生的作用。

3、控制食欲

中医辨证论治肥胖分析主要是由于肝脾肾功能下降，导致内分泌紊乱和各种激素异常。 通过按摩刺激人体穴位，可以调理脏腑，恢复肝脾肾功能。 饭前按摩，可以很容易地控制食欲，在一定程度上减肥。

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四种穴位按摩作用

1、肚脐周围

双手并拢，利用双手食指、中指、无名指指腹，以肚脐为中心顺时针画圆。 重复10次。 可以促进肠的作用，改善便秘的问题。

2、足三里穴

按摩膝盖外侧下方的足三里穴，用大拇指指腹按压揉这个穴100次，可以预防各种疾病。 具有调节机体功能免疫力、调理脾胃、疏通经络等作用。

3、3*

从内踝上方轻轻推拿三指横宽位置的三**，长时间推拿对肝、脾、肾有保健作用。

4、内关穴

位于手腕第一条横纹的两条筋之间，有一个叫内关穴的穴位。 按摩内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用。

按摩减肥禁忌者

1、心、脑、肺等疾病严重或极度疲劳的患者。

2、有出血倾向的血液病患者。

3、患有皮肤病或皮肤破损的人不适合按摩。

4、骨结核、骨髓炎、骨质疏松者不宜按摩。

5、初期骨折，无法治愈，或关节复位后初期患者仍不能按摩。

6、女性经期及怀孕3个月以上的女性不得按摩。

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