土豆吃法六种土豆减肥食谱教你怎么吃土豆

芝麻油土豆泥

做法：将土豆切成细丝，用白水煮开后捞起，将土豆泥、盐、味精、芝麻油放在同一个碗里，拌匀即可。 用它代替晚餐。 如果你害怕饥饿，可以和白粥搭配。

功效：通便排毒效果好。

西红柿土豆泥

做法：将土豆蒸熟压成泥状，将西红柿去皮切成小颗粒，与(或用搅拌机磨成泥)土豆泥拌合即可。 可以一边吃西红柿土豆泥代替早餐，一边喝少量温水。

功效：饱足作用好，同时对瘦腿也有效果。

白水土豆蘸醋

做法：在锅里加入适量清水，将洗好的土豆放入锅里水煮，煮至完全成熟，捞起放入盘中即可。 吃的时候可以把土豆的表皮撕开蘸醋直接吃。 一般吃2-3个就饱了。

功效：饱腹效果好，适合贪吃减肥。

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麻辣小土豆

做法：先煮土豆，切土豆、芫荽、葱，平底锅里倒入油加土豆翻炒，加入胡椒粉和辣椒粉等即可

功效：辣椒能使人体排汉、排油脂和毒素，达到较好的减肥效果。

土豆菠菜饼

做法：先炒土豆和胡萝卜丝，用小麦粉做皮，做成菠菜饼，裹上土豆和胡萝卜丝即可。

功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素b族、叶酸、钙、膳食纤维等，能加快新陈代谢自然减肥。 另外菠菜很清爽，适合减肥。

西兰土豆**汤

做法：西兰花洗净切小，土豆去皮洗净切小； 将土豆和西兰花一起放入锅内加水，切下两片**片放入，大火煮； 把西兰花和土豆完全煮好，然后放少许盐和胡椒从锅里吃。

功效：西兰花土豆汤中含有的西兰花含有抗氧化成分。 多吃西兰花有助于排毒，而绿色蔬菜本身含有大量维生素，是身体的能量来源。 另外，**虽然能帮助胃肠活动，但汤有饱腹感。