番茄减肥法3天瘦8斤

番茄减肥原理

丰富的食物纤维

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不仅容易感到饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪排出体外。

含有茄红素

番茄中的番茄红素可以降低热量，减少脂肪堆积，补充维生素c、维生素B1、苹果酸、**酸等营养成分，保持身体平衡。

独特的**酸

番茄独特的**酸能促进糖分酸味代谢，刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

番茄减肥法

饭前吃一个西红柿

吃饭前吃西红柿，热量低的西红柿会留出一部分胃的空间，之后避免吃太多热量。

注意：减肥期间除了西红柿以外什么都不要吃。 只吃西红柿就像勉强摄取低热量一样，可能会瘦，但一旦停止，胖的概率就会变高。

吃西红柿不吐皮

西红柿看起来不脱皮，所以很多人在吃西红柿的时候剥皮。 这个样子会提高西红柿的口感，但会削减西红柿的营养价值。 对减肥有好处的番茄红素多含在西红柿皮里，所以不要扔掉皮吃比较好。

西红柿熟吃更好

很多人把西红柿当水果生吃。 生吃西红柿可以避免维生素c的破坏。 番茄熟食对维生素c有一定的损害，但番茄中番茄红素和其他抗氧化剂含量明显升高。 因此，与生吃西红柿相比，熟了吃的话整体营养价值更高。

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番茄减肥食谱

盐焗小西红柿

在浅盘上放西红柿，用牙签在每个西红柿上扎4个小口。 然后在西红柿上洒点葡萄酒。 准备一汤匙的净盐和酸橙汁，一勺香料作为调味汁。 在连西红柿一起吃之前蘸酱。

西红柿土豆汤

切西红柿、土豆、洋葱； 加热至锅内，加入水、西红柿汤、鸡汤素、西红柿、土豆、洋葱，中火煮； 土豆变软后，请放盐和胡椒粉。

蜂蜜西红柿果冻

准备2个大西红柿、约20g粉西餐、1汤匙蜂蜜、300水。 将西红柿加热去皮成汁，过滤备用。 汤锅里放入水和外国料理粉，沸腾后关火，将番茄汁放入外国料理的汁中搅拌，凝固后放入冰箱。 吃的时候根据自己的喜好加入适量的蜂蜜。