潮湿会发胖吗？ 必看的夏秋祛湿减肥法

潮湿的话会发胖吗

湿气重与肥胖有关！湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。

1、首先，潮湿的人喜欢浓味。 像这样吃太多含油多、含盐多的食物，容易导致身体循环不畅，身体湿气郁积，破坏身体酸碱平衡。 许多肥胖者呈酸碱性，呈酸性。

2、其次，潮湿的人怕冷，身体会囤积更多的脂肪来保暖，容易发胖。

3、另外，太潮湿会导致气血不足，代谢能力不足，身体的**很难排出体外。 毒素堆积的话，人会越来越胖，脸色也不好。

如何判断自己的身体是否有湿气

1、头发出油

2、脸部光滑

3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出) )。

4、排便粘稠，粪便多

5、肚子小

6、耳内湿(耳禅湿)

7、**潮湿

夏季祛湿减肥法

1食疗除湿减肥法

薏米红小豆粥

材料：薏苡仁70g、红豆90g、红枣20g、龙眼肉10g。

做法：

1、薏米和红豆洗净后尽早起泡。 大约12个小时。

2、放入锅中的薏米和红豆，大火煮。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、汤沸腾后，放入红枣和龙眼肉。

5、转中火慢炖，吃到红豆稍微开了变软。

功效：薏苡仁，中药名“薏苡仁”，治湿热，治肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气； 红豆，红色的，红色的进入内心。 因此，还可以补心养血。 古籍中记载：“久喝会瘦”。 也就是说，经常吃红豆既有减肥的功效，也有明显的利水、消肿、健脾、胃的功效。

冬瓜海带汤

材料：猪小排、冬瓜、海带、盐、辣椒末、生姜丝、鸡精。

做法：

1、把洗好的猪排切成5厘米左右的小口，洗。

2、锅里加清水，放入小猪肝、海带煮45~50分钟。

3、将冬瓜去皮切成约1.5厘米厚放入汤中，煮至冬瓜变软。 这个时候放入姜丝，可以御寒。

4、将少许盐和鸡精放入汤中调味，配合辣椒末开锅。

功效：冬瓜味甘淡寒凉，清热利水、消肿解毒、生津除烦； 海带味咸宜凉，可清热减水，养阴止血。

注意：海带和冬瓜是凉性食物，夏秋交际时不要吃太多。

山楂扁豆金银胗汤

材料：山楂40克，炒四季豆50克，鲜鸭胤、腊鸭胤各2个，猪肉200克，陈皮14个，生姜3片。

做法：

1、将各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤。

2、鲜鸭胤可洗净切割，去除污垢，不剥除鸭内黄金即可洗净。

3、舍鸭胤用温水浸泡、洗净，猪月展肉洗净。

4、一起放入瓦锅，加水2500毫升，武火锅沸腾后重新煮2小时，可以加盐。

功效：健脾祛湿，开胃解滞。 甘平、性温，是一味补脾、不滋补、除湿、不燥的强脾化湿良药，可用于脾虚湿引起的体虚乏力、食少便溏、泻肚。 与山楂合用，共具有健脾祛湿、消食开胃之功效。

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2运动除湿减肥法

体内湿气多的**，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。 运动出汗能很好的去除湿气，使身体大量出汗，使湿气直接排出体外。 每天坚持适量的运动，对身体非常有益。 运动可以缓解压力，活跃身体内脏器官，加速湿气的体外排出。 同时帮助瘦下来，强化身体肌肉。 另外，夏天本来就是“养生”的季节，每天人体都要保持足够的运动量； 另外，运动可以提高肺部和脾脏的祛湿功能，使湿气在夏天远离人体。

三种运动比较好：

1、游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能保持体温恒定，不易中暑；

2、钓鱼：钓鱼需要脑、手、眼配合，静、意、动配合，能消除心脾发热；

3、太极拳)打太极拳在增大肺活量的同时，有利于促进五脏六腑之间的气血流动，振奋精神。

注意事项：

1、夏天天气炎热，身体本来就要出汗解暑，可以在充分喝水的基础上，适量运动，使体内水分正常排泄。 但是，夏天的运动要避免激烈的运动，注意不要出汗。

2、夏季运动最好在凉爽的早晨或傍晚进行，注意在此期间要多次补充少量的水； 室外气温超过32、空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。

3拔罐除湿减肥法

拔火罐是传统有效的祛湿方法，通过拔火罐在活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时清除体内湿气，加速体内血液循环，促进身体新陈代谢，非常有利于健康减肥。

警惕湿气重拔火罐时常见的三个误区：

1、在同一位置反复拔模

拔出火罐的时候也可以全身拔出来。 因为这样可以全面治疗，提高疗效。 但是，在一个地方多次拔下，治愈这种病的执着情绪会有所缓和，但对皮肤来说，会红肿、破损……那是无法挽回的。

2、时间越长效果越好

一般来说，从点火到打开罐子最好不超过10分钟。 因为拔火罐的主要原理是负压，而不是时间。 在负压较大的情况下，如果拔除水泡时间过长，不仅会损伤皮肤，还可能引起皮肤感染。

3、放掉火炉后马上洗澡

拔掉火罐后，皮肤处于受损状态，非常虚弱。 这个时候，泡澡的话容易导致皮肤破损，发炎。 另一方面，洗冷水澡的话，皮肤会处于毛孔张开的状态，所以容易着凉。 所以，拔掉火罐后，不能马上洗澡。