**减肥法一周瘦15斤

*减肥法原理

1、**酸抑制脂肪积聚

如果我们摄取**酸，就能有效防止饭后血糖急剧上升。 另外，通过分解疲劳物质乳酸，可以使从食物中摄取的糖分和脂肪迅速变成**能量。 即使被消耗，也在避免多馀积累的同时，促进全身的代谢力。

2、**香气避免压力进食

情绪高涨、情绪波动时，容易造成压力，通过饮食来消除这种饮食方式对减肥来说绝对是大敌。 *自然的清香，有助于平静心情，缓和心情，稳定心情，防止假食欲爆发。

3、促进血液循环提高代谢力

泡在温水里的**水会从身体中心散发热量，缓和内脏的过度冷却等。 另外，还有**酸的作用。 此时，体内的能量被迅速消耗，全身的血液流动，代谢力马上提高。 每天坚持喝一杯的话，就会养成容易瘦的体质，也就不用羡慕别人了。

*减肥法的正确做法

1、饭后喝**水

饭后喝一杯**水，你很快就会感觉好起来，可以防止疑似食欲再次失常。 饭前服用可以激活胃肠功能，提高消化能力，避免饭后消化不良导致的过度积累。

2、每天补充至少三公升**水

**减肥法不需要特别的减肥和禁止零食等，可以正常饮食。 不过，每天至少喝3升水**，和蜂蜜、醋等搭配使用会很有效哦。

3、每日运动不可少

*采用减肥法时，需要每天搭配15分钟的运动。 不需要持续进行，分散时间也可以，目的是排除体内的有害物质。

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4、**减肥**做法

蜂蜜和醋是减肥的良品，和**组合使用效果很好。 以下小编推荐自制的**蜂蜜水和**醋两种减肥法。

**蜂蜜水

原料：蜂蜜1瓶，** 3-4个(或根据个人喜好增减)。

做法：

1.**清洗切片或榨汁

2 .放入事先准备好的冷热水中；

3 .加入蜂蜜放入冰箱保持新鲜即可。

**醋

原料： **2-3个，白醋适量。

做法：

1 .广口玻璃瓶事先用热水消毒晾干。 *用盐擦干净表面的皮，冲洗干净，用厨房纸擦拭水。

2.**切成薄片，重叠**，重叠冰糖，放入玻璃瓶。

3 .往瓶子里慢慢倒入白醋，盖上**片。

4 .加盖阴凉处保存，2周后冰糖融化后即可饮用。

tips :整个过程中请勿接触水滴。 否则容易变质发霉。

*提示

*水有很多好处，但对大多数人非常适用。 怀孕期间服用的话，还能起到止吐的效果。 但是，并不是所有人都适合喝**水。 例如胃酸过多的人，喝**水会导致胃酸现象更加严重，引起胃溃疡等。

另外，**水的减肥速度也非常慢，一般可以通过塑料和经常运动来提高减肥效果。