体脂百分比怎么计算**体脂百分比正常吗

一.体脂百分比是什么

1 .体脂百分比是指体内脂肪质量占身体质量的比例，反映体内脂肪含量的多寡。

2 .顺便说一下，体脂百分比根据性别有两个评价标准。 因为女性出于生理上的理由(排卵、生育、哺乳等)，女性的体脂本身比男性高。

二、体脂百分比怎么计算

(1)使用工具计算体脂百分比

用健康秤或体脂秤测定。

体脂秤采用生物电阻法。

原理：液体的肌肉内含有大量的血液等水分，可以通电，但不通过脂肪。

因此，通过在身体中通入微小的电流，可以计算电阻，测量脂肪率。

)2)自测估算体脂百分比

请在适合你情况的项目后面加上。

1 .现在比**时的体重多5公斤以上

2 .吃饭如秋风扫落叶，打鼾扫餐盘

3 .体重没有变化，肌肉却不断松弛；

4 .嘴巴总是停不下来，包里有点心

5 .油炸食品是**，不能分开家

6 .腰围除以臀围，比例大于0.76；

7 .平时上二楼也坐电梯；

8 .继续减肥，反复反弹。

拓展阅读：BMI多少才是标准体重

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)个)以下； 体脂百分比在25%以下。 请放心。 你现在还是窈窕淑女，但不能掉以轻心。 你需要掌握良好的饮食习惯、生活习惯和正确的运动方法，保持美丽的身体。

3-5个:体脂百分比25%-30%之间。 你看起来不胖，其实很结实。 并不意味着体重会变胖，但已经接近肥胖，尽早改变饮食生活和生活习惯，开始运动。

6个以上：体脂百分比30%以上。 如果体脂百分比超过30%，就是肥胖。 身体里储存了太多多余的脂肪。 如果不采取改善的行动，就会不断发胖。 不仅看起来很臃肿，还容易得各种各样的病。 快点下定决心开始减肥大战，回归低脂肪美女吧。

三.体脂百分比正常多少

健康人群成人体脂百分比分别为男性15%-18%、女性25%-28%。

拓展阅读：BMI多少才是标准体重